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哪些水果蔬菜含有维生素B
什么
食物
富含维生素B
和C?
答:
植物性食物中
的
菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜
中含维生素B
2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每...
什么水果含维生素b
2最多
答:
对于不喜欢乳制品的人来说,一些植物性食品中维生素B2的含量同样丰富,豆类食物就是很好的选择,其中的.维生素B2含量足以与肉类和牛奶相媲美。另外,叶类绿色
蔬菜
、
水果
、坚果、酵母、全麦面包中也
含有
一定量
的
维生素B2。维生素b2又称为核黄素,对人体而言是必不可少的一种
维生素
,当人体缺乏维生素B2时,...
哪些
蔬果含大量
的维生素
啊?
答:
首先我先告诉你一点就是
维生素
C的口味是酸的,那你就想一想
哪些果蔬
是带酸味的或是根本就是酸的,另外维生素C在果蔬成长的不同时期,其在果蔬中所含的比例也会发生改变,常见
的有
青椒,青CHENG,绿樱桃,绿蕃茄,总体来讲植物的果实在没有成熟还清绿的时候维生素C的含量比较大....
哪些
植物
富含维生素B
?
答:
小米 含很多
的维生素B
2维生素B3 烟酸 维生素PP、烟碱酸、尼古丁酸维生素B3的主要来源於 动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类 中量丰,
蔬菜水果
中则量偏少。维生素B5 泛酸 遍多酸维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6 吡哆醇类 包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺维生素B6的主...
维生素B
是一种重要
的
维生素,吃
哪些
食物可以补充?
答:
维生素B12:保持健康的神经系统,用于红细胞的形成。缺乏症为巨幼红细胞性贫血。那么在日常生活中,我们应该如何补充这些重要
的维生素B
呢?
维生素B族的
食物来源:维生素B1:糙米、麦麸、小米、豆类、绿豆、花生、牛奶、家禽;维生素B2:猪肝、瘦肉、蛋黄、大豆、小米及米糠,菠菜及绿叶
蔬菜
;维生素B3:肝,...
维生素b
含量多
的
食物
有哪些
?
答:
蔬菜
:绿叶蔬菜如菠菜、芦笋、西兰花等含有丰富
的
维生素B9(叶酸)。豆类:大豆、黑豆、绿豆、红豆等都是维生素B1的良好来源。坚果与种子:向日葵籽、杏仁、核桃等富含维生素B3、B6。
水果
:香蕉是维生素B6的优质来源,橙子则
富含维生素B
9。禽肉肝脏: - 鸡肝、猪肝等动物肝脏是维生素B群的超级食物,特别是...
维生素蔬菜
和
水果有哪些
答:
坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油等 坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量
的
维生素E,含量最为丰富的是小麦胚芽。二、
富含维生素
E
水果蔬菜
芝麻油,特别是小磨香油,含有丰富的...
维生素B
怎么补充 吃对维生素B群让你活力满分!
答:
调整体质,可提升私密处保养,温柔防护,减少感染机会。8
哪些
食物中
富含维生素B
群 日常生活中
含有B
群的食物非常广泛,各类
蔬菜
、
水果
、奶、蛋、豆、鱼、肉及坚果类中,皆含有不同
的
维生素B成分。其实,只要饮食中充分摄取蔬菜、水果、瘦肉,不必太担心缺乏B群的可能。
各种
水果
、
蔬菜
都含那种
维生素
答:
维生素A、大多数
的维生素B
(B1-B12),维生素C、维生素D、维生素E、维生素U、维生素P、胡萝卜素等 矿质营养包括:铁、钾、钙、钠、镁、锰、锌、硒、铜、磷等 氨基酸,有些氨基酸是人体自身不能合成的但又是人体必需的,必需从
蔬菜水果
中摄取的 其他有益物质如蛋白质(补充人体对蛋白质的需求有些...
对眼睛有好处
的维生素有哪些
答:
1、
维生素
A(β胡萝卜素)β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此,含β胡萝卜素
的果蔬
是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料。维生素A充足,可增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。反之,会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化。使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清,甚至...
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