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哪位大神指教减肥
求
减肥
高手
指教
.
答:
不建议爬山,非常伤膝盖,现在这体重也不建议跳绳。坚持每周跑5次,一次40分钟或者6公里以上,注意不要太硬的路面和跑步的姿势。如果肚子大的话,先做几组仰卧起坐在跑,一定要先做在跑,因为你是
减肥
不是锻炼力量。等以后体重下来了,想
塑身
的话可以考虑下雨的时候跳绳,我这100%正确的。
减肥
的最佳方法是什么?求
大神
帮助
答:
减肥
一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。 1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。 能走路就不要坐车,能跑就不要走。 多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦! 多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。 给身体提供所需的均衡的营养,控制热量! 坚持努力,朝着自己的目标前进!
怎么
减肥
?求成功者
指教
。
答:
运动加适量节食。我有一个非常成功的例子。我的儿子高三毕业时,体重103千克,经过一个暑假减去了12.5千克。即25斤。每天早上跑步5千米。下午跑3千米,晚上打篮球。效果非常好。他完全是正常饮食,最重要的是要有毅力,坚持下来。自己要愿意
减肥
,他在一年半的时间里减去了45斤。整个人从体型到精神面貌...
减肥
的好方法,各位有嘛?求
指教
。
答:
早晚都吃水果,午餐可以吃点饭食之类的。期间饿了就吃水果。当减到一定程度时,饭量可以一点一点的增加,切记暴饮暴食。
求懂健身的朋友
指教
!我挺能
减肥
的,就是食谱不行,想求人帮我制定一个可 ...
答:
食谱不好定,但是
减肥
的朋友要知道哪些可以吃,哪些不能吃或者少吃。减肥期间,面食、油炸食品、肥肉、稀饭等食品应少吃或不吃,鸡蛋、水果蔬菜、瘦肉、奶等食品可以吃,但是不管什么食品应适量,应少吃。
减肥
!
哪个
高手
指教
?
答:
减肥
不是靠快的,减的快胖的也很快,一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。告诉你一直坚持的方法:少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一;尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃...
我想
减肥
!尤其是肚子哦(⊙o⊙)!谁有好办法?求
指教
答:
腹部
减肥
主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。例如做仰卧起坐、俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法:包括药物方法、食疗方法、瑜珈方法、运动减肥方法和现今比较流行的腹带物理减肥方法。饮食疗法玫瑰(植物原料):性甘、微苦、温,有行气解郁、和...
请问这样的体质,应该怎么
减脂
,求
大神指教
,
答:
想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
如何
减肥
请
指教
?
答:
网络经典名言。管住嘴,迈开腿。做到如此便好。关键就是一个坚持。自己没有决心的话,建议下载一个健身软件。比如keep每天坚持锻炼,在软件上签到。或许会帮助你,坚持下去。祝你成功。
告诉我点效果特别好的
减肥
方法吧
大神
们帮帮忙
答:
有些喜爱“吃到饱”的人,总怕花了钱吃不够本的拼命塞东西下肚,甚少考虑自己的胃肠是否受的了,平日又缺乏运动,长久下来,身体越来越向“横”的发展,衣服越买越大号,除了外型的改变,肥胖对於健康也造成一大威胁。
减肥
食谱(!) 大清早:喝杯暖水清肠胃 一早起床,在吃个丰富早餐前先...
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