晚上跑步前吃什么答:问题七:晚上跑步后吃什么 你若是为了增肌,晚上跑步后什么都不要吃,最好是喝点水,但不要太多,不然会对肾不好。你若是为了健身或减肥,建议你吃点香蕉,苹果之类就可以了,晚上不要因为饿了就海吃,对身体不好。 问题八:晚上慢跑后应该吃什么好? 跑步60分钟大概能消耗700贰的热量,45分钟大概能消耗525卡的热量,...
俩个星期后有一场运动会,我参加了800米长跑,请问有什么好的训练方法答:最后阶段(最后2-3天),做一放松的2000-3000米跑即可,调整状态。 4、比赛中要求 出发时,速度略快一点,占住内道的有利位置,一直跑内道,大约100米左右,转入匀速跑。每圈自己带个表记一下时间,按平时训练的速度跑进,一直匀速跑到最后一圈,再准备冲刺。对于一般运动员来说,200米或150米处开始冲刺即可。中途视...