00问答网
所有问题
当前搜索:
在跑步机上快走一个小时能减肥吗
在跑步机上
跑多长时间才能
减肥
是
快走
是慢跑还是快跑
答:
运动形式方面,如果平时没有运动习惯、体重本身比较大,并不建议
跑步
,因为对膝盖冲击太大,可以考虑加斜度的快步走或者使用其他对膝盖更加友善的有氧运动形式,比如坐姿单车(动感单车不行)、划船机、椭圆机或游泳。最后来说,最有效的运动方式是变速跑或者说变强度运动,即热身之后,逐渐加强
到一个
比较...
我在健身房这样
减肥
行吗?
用
速度8
在跑步机上
跑10分钟热身,无氧器械训练3...
答:
如果我们是先练器械再做有氧,在器械训练的过程中,我们已经消耗了很大一部分的糖原,这个时候再进行有氧训练则可以提前进入消耗脂肪的式,更加有利于
减脂
。正确训练顺序应该是先
可以在跑步机上快走
5-10分钟作为热身,然后进行器械训练,最后进行有氧运动。有氧运动前20分钟主要是由糖原来供能,一般20分钟...
5.0以上的速度是
快走吗
?
答:
所谓
快走
是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离,
跑步机
5.0不算快走。
1
、慢走:速度4km/h—6km/h如果你只是想慢走的话,那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步,运动之后放松。另外,如果家里有孕妇的话,平时出去不太方便的话,那么将跑步机调为...
想在
一个
月内靠运动瘦下来,游泳和
快走
哪个瘦的更多?
答:
游泳对于女孩子而言,减皮脂的效果不理想。主要是游泳的时候人体为了要保持体温,不会过多的消耗皮下脂肪。
跑步机上快走
对于体型的塑造效果要好于游泳。如果你是在健身中心的话,那么里面有一种设备叫椭圆仪,那个
减脂
效果和跑步机
快走一
样,而且更保护膝关节和踝关节,首推这个设备。除去吸脂手术以外,...
为什么
在跑步机上快走
已经
一个
月了一点儿也没
减肥
答:
我的
跑步机
是亿健的,自带心率检测 你的如果没带的话,需要再买
一个
心率表 原理就是尽量让自己开始锻炼后保持一个较高的心率,不用太高,太低也不行 我们通常认为锻炼减肥就是跑的那一会
在减肥
,跑的越多,减肥越快,其实这是不对的 事实上你跑一两
个小时
消耗的那点热量,可能吃一个汉堡就轻易...
每天
在跑步机上
跑3
个小时能减肥
么 我现在240斤我
一个
月想减20斤 我饮 ...
答:
240斤?身高多少?按标准强壮身材算的话,你的身高如果和姚明一样是2.23的话,那就不用
减肥
了。如果
1
.9的身高的话,那就要减到170斤。你自己看。其实不用3
小时
,你要是
在跑步机上
连续跑3小时,240斤的体重,会损伤你的膝盖的,你应该先是
快走
30小时,跑步机速度7-8,再慢跑30分钟,跑步机速度...
有没有那种
一个
星期
能瘦
10来斤
减肥
方法
答:
我的
减肥
开始于2014年10月23日。第
一个
月我的运动量是
跑步机上
先以8.5KM/h的速度,坡度2匀速跑半
个小时
(跑之前我会以6.5KM/h的速度无坡度
快走
十分钟作为热身),然后踩50分钟的动感单车课,主要以长时间的的有氧运动为主,饮食方面减肥第一月我的早餐是一笼小笼包和一杯豆浆,午餐是米饭和...
最
减肥
运动排行,第一竟然是它
答:
走路属于是一种有氧运动,只要坚持每天走
一个小时
左右的路,能够帮助消耗身体的热量,能够起到一定的
减肥
作用,每天步行有益身心健康。 第九名 瑜伽约350大卡/小时 持续的练瑜伽,不仅能够达能够达到减肥癦身的效果,还能够修饰全身曲线均匀的线条,使体态更匀称,穿衣服时明显变得宽松。 第八名 骑车约420大卡/小时 骑行...
每天晚上
在跑步机上
跑半
个小时能瘦吗
答:
每天晚上坚持跑当然
可以瘦
,主要应该根据个人毅力。记住:迈开腿,管住嘴。可以这样来计算跑步燃烧的热量:
一个
55kg的人,跑步1000m,大概消耗55大卡的热量。而75kg的人,会消耗大约75大卡的热量。所以同样是跑步,热量的消耗却因人而异。千万不要让
跑步机上
的数字迷惑了自己。平时应该生活,饮食有规律,...
为了
减肥
,
跑步机上快走
的速度应该是多少比较好?
答:
由俄罗斯运动学家尼古拉斯-罗马诺夫发明的“前倾姿势”跑步,不仅能减小关节负担,还能相对减小运动强度、延长运动时间。很多健身中心,为了让运动者摆脱运动的枯燥感,
在跑步机
上方或机子上安装电视,因此很多人在跑步时不是仰头就是低头,长期下去会带来适得其反的健康伤害。此外,弓背、过分紧张也是常见的...
棣栭〉
<涓婁竴椤
9
10
11
12
14
15
16
17
18
涓嬩竴椤
灏鹃〉
13
其他人还搜