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天天去健身房没瘦反而还胖了
我
天天去健身房
锻炼,居然还长
胖了
,怎么减下去啊?
答:
减肥是为了加快新陈代谢,去除多余的脂肪。现在你应该做的是:饭适量减少,还有吃点高蛋白的东西(鱼,鸡,牛肉等 一小份) 外加一两份蔬菜(种类
不
限,但一定要吃到)还有一点多喝豆浆,这对因减肥而造成的皮肤问题,很有帮助。不仅能养颜美容,美白肌肤,又可以预防骨质疏松,最好是淡的那一种。
为什么有些人
天天
锻炼却
瘦不
下来?
答:
若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为
肥胖
。减脂的方式无非是有氧+无氧,先有氧,后无氧,既消耗了热量,又能锻炼肌肉,所谓马甲线,就是锻炼之后肌肉纹理呈现得更明显。2.运动方式①如果在慢跑和快走之间选择,我选慢跑。跑的能耗可以是走的1.7倍。原因是跑与走——有着非常不同的运动...
运动减肥
没瘦 反而胖了
答:
我那时候
在健身房
锻炼了2个月,虽然我那个时候完全没有忌口吃鸡腿冰欺凌啥的,
还是瘦
了大约6-8斤。而且我同学都说我
瘦了
像有10多斤。因为健身就是瘦脂肪的~所以你要真打算运动减肥,就
不
要
天天
称~因为一开始都是不快的甚至会胖~教练那时候就说开始有可能会体重增加~但是坚持个一个月以上,效果...
为什么
天天
上私教
还是瘦不
下来?
答:
我觉得为什么
天天
上私教
还是瘦不
下来,可能是需要身体多方面配合的,在饮食、思想等方面要有准备的。既然你已经
进了健身房
,就应该有一个概念: 你是要进行减脂,而不是进行减重。也就是说你现在应该认识到体脂率才是你的衡量标准。体重是多少就不需要太在意。所以说,你的瘦下来的目标应该更改。你新...
为什么我脸肉变多了,我之前一个月半基本
天天去健身房
最近这四天
没去
...
答:
不
规律的作息会导致不如意的效果!
...但是我
天天去健身房
锻炼,但是身上的肉
还是
软绵绵的
答:
如果身上肉比较多,但是肌肉不发达的话,可能是皮下脂肪过多的关系。因为皮下脂肪不会锻炼成肌肉,所以就算肌肉锻炼了一段时间,身上的肉
还是不
能达到很结实的程度。这种情况就是要先减脂,多进行有氧运动,减脂到一定程度后,身体的肌肉线条和硬度就会明显起来。
为什么
去健身房
运动了几次,
天天
就就觉得饿而且体重还升了一斤,怎么回事...
答:
仅凭运动耒减肥是不够的!还得需规范生活工作日程,降脂降糖降压,去除体内湿气,保持良好心态!桑叶,荷叶,玉米须,花椒,山药,山楂,芡实,莲子,红豆,茯苓泡水当茶饮!如此才能达到科学,绿色健康减肥之目的!
我饮食很注意,而且
天天去健身房
锻炼,为什么没有瘦?
答:
我也是目前在减肥中的人,我的方法是不吃主食(米、面),甜食,而鸡蛋肉类水果都照吃不误,所以营养不会缺失。晚上尽量不吃肉,方便锻炼的时候跳绳500(连续跳绳5分钟等于慢跑1000公里),能走的时候尽量不开车。晚上柔柔肚子。我6月1日开始减的,现在掉了23斤了,原来试过很多办法,只有这次最好用...
我饮食很注意,而且
天天去健身房
锻炼,为什么没有瘦?
答:
我也是目前在减肥中的人,我的方法是不吃主食(米、面),甜食,而鸡蛋肉类水果都照吃不误,所以营养不会缺失。晚上尽量不吃肉,方便锻炼的时候跳绳500(连续跳绳5分钟等于慢跑1000公里),能走的时候尽量不开车。晚上柔柔肚子。我6月1日开始减的,现在掉了23斤了,原来试过很多办法,只有这次最好用...
本人女170cm.
去健身房
一个半月,一斤
没瘦
怎么回事
答:
我没你这么系统,是自己减得,不过看来你的饮食主要摄入是蛋白,换句话说,这是练肌肉去了,跟你的私教说啊,我是想减肥,不是塑性增肌。。。
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