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太极拳开步标准姿势
太极拳
基本
动作
答:
要练1-3个月,使己有了一种内抻劲即内劲方可练
拳
。口诀是:圆锥抻满天地通。4、行步(猫步或叫趟泥步):口诀是:三足鼎立下盘重。要天天练。5、学六大架势:大捋。揽雀尾。搂膝拗步。倒撵猴。云劈手。野马分鬃。6、学九式
太极
:先定步学上身
动作
。再学下肢动作(上肢不动)。最后合成。
太极拳
入门基本功
答:
太极拳
入门基本功:一、耸肩沉肩:①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠,如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);④恢复原状。要求:身体自然直立,肩关节放松,上耸下沉轻松自然,节奏明快、均匀。二、开肩合肩:①叉腰开立步站立;②双肩同时向前裹合;③恢复原状;④...
太极拳
基本
动作
要求
答:
要天天练,要练1-3个月,使己有了一种内抻劲即内劲方可练
拳
。口诀是:圆锥抻满天地通。4、行步(猫步或叫趟泥步)口诀是:三足鼎立下盘重。要天天练。5、学六大架势 大捋。揽雀尾。搂膝拗步。倒撵猴。云劈手。野马分鬃 6、学九式
太极
先定步学上身
动作
。再学下肢动作(上肢不动)。最后合成...
太极拳
如何练习开肩和开胯?希望能得到具体指导,多谢
答:
太极
练习开肩和开胯的方法:1、开肩 掌心内含,撑起来就可以了。脚趾也是一样的也是轻轻的抓着地面,手指脚趾都是同样的,轻轻的绷起撑起。要做到两肩崩弹,感觉到劲力能打到指尖,而且能够弹出去再自动的弹回来,这样效果就到了。并且从外形来看的话整个手臂会有颤动的感觉,从声音来听的话,肩部会...
怎么练
太极拳
答:
“简化
太极拳
”是按照由简到繁、由易到难的原则,对已在群众中流行的太极拳进行改编,整理的。这套拳共分八个组,包括“起势”和“收势”共二十四个
姿势动作
。 (一)动作名称 第一组:1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 第二组:4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 ...
太极拳
的要点和基本要求
答:
太极拳
的要点和基本要求2 练习太极拳的要领及注意事项 一、重视基础动作的练习 太极拳的基础动作就是太极拳的基本功学习以及招式动作,刚入门的学者一定要先了解整个太极的套路以及要领,打好基础,这样更有助于以后的太极的学习。 二、
动作姿势
要正确 初学太极拳一定要严格要求,使每个动作的姿势都合乎
标准
。对一些...
国家新编陈式26式
太极拳
口诀
答:
国家新编陈式26式
太极拳
口诀如下:1、起势:马步开立,双臂平举,曲膝按掌。2、金刚倒坠:左朋右捋,推掌提膝,
开步
,双手向右画圆,上步撩掌,扎拳,顿脚扎拳。3、懒扎衣:出手,双臂画圆,抬腿,合手铲步,右掌左摆,移重心摆掌。4、六封四闭:朋,捋,并步推掌。5、单鞭:下引画圆,...
太极拳
初学者必知:详解太极拳基本功练习方法
答:
下面的四项
太极拳
基本功的叙述:一、肩臂功。1、耸肩沉肩:①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠,如此上耸下沉多次轮换交替(也可按拍子去做);④恢复原状。要求:身体自然直立,肩关节放松,上耸下沉轻松自然,节奏明快、均匀。2、开肩合肩:①叉腰开立步站立;②双肩同时向前裹合...
24式
太极拳
每一个招式的名称
答:
24式
太极拳
拳谱:一、 起势 1 左脚向左分开半步同肩宽 2 两臂慢慢向前平举,与肩同高,同宽,似直非直,肘关节微微的弯屈,手心向下 3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。两掌至于腹前,上身体保持正直,两眼平视前方 二、 野马分鬃〔三次〕左野马分鬃 1 上体微向右转,右胳臂环抱右胸前,右手心向下...
太极拳
的基本步型有哪些,分别解释
答:
这个问题,如果换作我的老师给你讲,一定可以让你满意。我只是结合陈式
太极拳
83路给你说一下。1.不丁不八,站着这是一种。2.弓步。也不是完全的那种,进中有退,那种感觉 3.虚步,不要脚跟抬起 4.仆步,好象应该是跌叉,这是静止的。运动中的。1.铲 2.盘 3.掏 4.跪 我说的比较业余。
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