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太极拳开步标准姿势
对于
太极拳
初学者,有哪些基本功需要练习??
答:
太极拳
的基本功为:1、肩臂功;2、腰功;3、腿功。练习太极拳基本的注意事项:1、
动作姿势
要正确;2、技术动作要
规范
;3、运动量坚持循序渐进;4、专业人士指导。基本功的叙述:一、肩臂功。1、耸肩沉肩:①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠,如此上耸下沉多次轮换交替(也可...
陈氏
太极拳
精要十八式擦步时要求脚尖先着地擦出对吗
答:
对的。陈氏
太极拳
精要十八式要求:横
开步
时,重心先移到右腿,提左脚开步,脚尖先着地,慢慢踏平,周身放松,气沉丹田,降于涌泉,屈膝松垮,下沉时呼气,此时脑空心静,思想高度集中,心中无一所念,浑然如一片无极景象,陈氏太极拳精要十八式擦步时要求脚尖先着地擦出对的。陈式太极拳精要十八式的...
太极拳
入门
动作
要领
答:
这就要求习练者注意做好:(1)开胯圆裆,两腿对撑,扩大底面;(2)身体重心的转换只能随步的变换而移动,步法不变,重心不能 变;(3)换步前必须先换重心,只有在支撑脚控制好重心后,才能将另一脚提起;(4)支撑脚必须五趾抓地,全脚踏实。切忌“掀掌”“拔根”减少支撑面。 九、
太极拳
入门脚的
动作
要与上肢动作...
二十四式
太极拳
整套
动作
的名称和第一段的动作要领?
答:
一般来说,下肢以主要支撑体重的腿为实,辅助支撑或移动换步的腿为虚;上肢以体现
动作
主要内容的手臂为实,辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透,还需在意识指导下变化灵活。
太极拳
练习的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法,不论采用哪一种,都应自然、...
孙式
太极拳
对
姿势
的要求
答:
孙氏
太极拳
风格特点 1、孙氏太极拳的风格特点:主要是进步必跟、退步必随、
动作
敏捷、圆活紧凑,犹如行云流水,连绵不断,每左右转身以开合相接。2、孙氏太极拳最本质的特点:是将形意拳之内外合一和八卦拳之动静合一融蓄在太极拳的中和状态之中。走架时重心无上下起伏、无左右晃动的问题,通过活步...
太极拳
对弓步的要求
答:
太极拳
对弓步的要求如下:(一)弓步:为下肢
动作
。基本要领俗称“前腿弓,后腿蹬”具体是前腿 屈膝前弓,大腿接近水平(或斜向地面),膝盖不超过脚尖;后腿自然蹬直,脚跟外展,脚尖斜向前方约45度(陈式弓步后腿膝关节微屈)。两脚横向距离约法三章10-30厘米。弓腿为实,蹬腿 为虚。两腿分担体重...
太极拳
的基本
动作
答:
搂膝拗步。倒撵猴。云劈手。野马分鬃 6、学九式太极 先定步学上身
动作
。再学下肢动作(上肢不动)。最后合成。
太极拳
基本技术 基本
姿势
: 练习太极拳应该先重形后重意,力求姿势正确,并在连贯复杂的动作中处处保持正确的姿势,先求做到“形似”,然后向“神似”方面下功夫。只有遵循一定的规格要求,使身体各...
八式
太极拳
的
动作
要点
答:
动作
要点一:动作阴阳,交合运变,体现势正、招圆、松静、柔绵之功;动作要点二:手眼身法步高度配合一致,做到手到、眼到、身到、步到;动作要点三:动静相间,刚柔并济,蓄气轻缓,发劲快打;动作要点四:稳定时无物无我,运动时得意忘形,轻松自在。
四十二式
太极拳
的
动作
名称
答:
后坐分掌,收脚握拳,上步搬
拳
;转体摆掌,上步拦掌;弓步打拳。10、如封似闭:穿手变掌,后坐收掌,翻掌下落,跟脚按掌。11、开合手:转体开掌,提脚合掌。12、右单鞭:
开步
转掌,弓步分掌。13、 肘底捶:扣脚掩掌,收脚抱球,摆步分掌,跟步摆掌,虚步握拳。14、转身推掌:撤步举掌...
太极
开胯的正确方法
答:
太极拳
是中国传统武术的代表之一,其独特的运动方式和哲学思想吸引了众多爱好者。开胯是太极拳中的一种身法,意为“打开髋关节”。通过开胯,能够使身体更加灵活,增强腰腹部的力量,同时也能够锻炼下肢肌肉。一、开胯的正确方法 步骤一:站立
姿势
首先,双脚与肩同宽,双膝微曲,将身体重心下沉,保持...
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