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太极拳的基本功训练
太极拳
入门
基本功
答:
二、圆活连贯。“心静体松”是对
太极拳练习的基本
要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。其一是指肢体的连贯,即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中,则要求:对下肢,是以腰带跨,以跨带膝,以膝...
太极拳
十大
基本功
答:
太极拳
十大
基本功
:开步、并步、退步、盖步、歇步、坐盘步、交叉步、仆步、跌岔步、提膝独立步。太极拳对整体动作的要求:练太极拳时,始终要保持心平气和,始终要“松静”,身体要端正自然,头顶同会阴要始终保持垂直,避免挺胸、凸肚、低头、弯腰、弓背、露臂等现象;呼吸要自然,逐渐运用腹式...
武当
太极拳的基本功
答:
1.正如介绍武当三丰
太极拳
特点时说过:此拳步法灵活,仅从开始几动中可以看出步、腿的灵活度,同时要求步、身、手,齐到合一。 2.动作连贯性不可分割、断劲,在定型时,微有内劲到达之意,非单操练时,不得用力或发力。 3.此拳架攻防意义很强,虽练时不专注攻防作用,但要明细其用法。此转身上步、上搠下打之法,...
陈式
太极拳基本功
的主要招式是什么?
答:
陈式
太极拳基本功
包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式
训练
,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等。其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的单式有左右单手云手、定步云手、前绷上捋、前绷下捋、挽...
太极拳基本功
要领有哪些
答:
太极拳
基本功
要领有哪些
太极拳的
锻炼要点体现在“由松入柔,积柔成刚,刚复归柔,柔刚相济”。柔与刚始终贯穿在各式太极拳的运动之中,也是练好太极拳的基础。下面我为您收集整理了太极拳基本功要领,希望对您有帮助!太极拳基本功要领 一、动作连贯,柔和缠绕,劲力完整 太极拳要求手、脚、头、...
太极拳基本功
答:
太极拳基本功
如下:1、前后摆拳基本功是将劲力从前臂出,经腹部(剑状穴处),到手掌,然后由指传拳,拳入掌,然后手掌出击,同时,气沉丹田,以剑气作力。不管是手摆拳,还是从头顶发出的摆拳,都要以剑状穴来施展,通过内部的气血和发劲时手发出的的拳来配合使用。2、身体平衡如果在摆拳动作已经...
太极拳基本功
述略
答:
学练太极拳,不应仅仅满足于掌握太极拳套路,而应把精力放在探索
太极拳的
规律上——把握、掌握、拿住太极拳之放大、缩小、螺旋、方圆、松紧、快慢、刚柔、掤、捋、挤、按、探、捌、肘、靠、进退、顾盼、中定等规律。下面是我为专门您整理好的:太极拳
基本功
述略。 太极拳基本功述略 只有在运动的状态中,对太极...
太极拳
十大
基本功
答:
基本功包括手、腰、腿的练习,高级阶段还要进行手、眼、身、步的配合,但是最基础的是腿上功夫的练习。刚开始练习太极拳,每天保持站桩一个小时,初学者要注意
基本功的练习
。站桩要符合
太极拳的
要求,要沉肩坠肘,含胸拔背,气沉丹田,站浑圆桩,站桩不用站得太久,只要站20分钟左右就可以了,然后换...
太极拳
猫步
基本功训练
方法
答:
太极拳
猫步
基本功训练
方法 猫步的走法 1、全身松静。这很关键,身不松则心不静,心不静就不易察觉自己。2、全身重量移于左腿,准备出右步。移动的过程要慢,体会身体右侧渐虚左侧渐实。3、提右腿。体会右侧大腿、小腿肌肉放松,膝盖有上提之意,右胯松开。仿佛膝盖有绳向上牵引。体会左侧实脚肌...
武式
太极拳的基本功
有哪些
答:
太极拳的流派很多,不同的派系都有其独到之处,每个派系
太极拳的练习
都有他们自己的方法,武氏太极拳也不例外。那么练习呢?下面就和我一起来看看吧! 武氏太极拳
基本功
1.无极桩: 类似拳架中的无极势。要求两足平开与肩同宽;两膝微屈,两臂弯曲,轻轻向胸前平举,两掌高与乳平,掌心相对略偏向下,形如捧球...
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