为什么会失眠?答:*白天不可小睡:晚上不好睡,白天精神大多不是很好,所以大部分的人都会想再午後小睡一下,以恢复精神。当然午睡确实可以恢复精神,但却也会干扰正常的生理时钟,尤其午睡太久,接着就会影响晚间正常的睡眠,於是形成恶性循环,使失眠情况无法获得改善。不过若是白天从事的工作有危险性,或需要比较高的精确性,或者真的非常...
为什么如果睡不着的话数数可以入睡?答:(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化?精神抑郁症患者,常有这类失眠?由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难?睡眠浮浅?易惊醒,多梦早醒?患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣??健忘?手颤?头脑昏胀沉重?容易动怒等...