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如何快速练运球
我是个刚接触篮球的新手,不知道该从哪练起,请教教我打篮球
运球
的...
答:
专业队新队员这三个动作一般要练习1个月甚至更长时间,很枯燥,很累,但是效果很好。4种基本
运球练习
是指:1.变向运球。2胯下运球。3.转身运球。4.背后运球。在扎实的练好3种原地练习之后,你应该有一些运球的手感了。就可以进入到这4项基本运球的
训练
了,这四项基本运球的练习最需要注意的就是节奏...
怎么练
篮球
答:
1、
运球
时五指张开,用指尖和手掌后部控球,掌心一般不接触球。2、拍球时是利用整条胳膊的力量把球按下去。3、手要随着球上下活动,但是躯干不要晃,拍球要有力。4、两只手熟练后进行换手
练习
,注意是球随手走,不是手随球动。5、运球熟练后,可以同时运两个球来培养控球能力。
如何
有效的提高
运球
技术求大神帮助
答:
以及手触球的部位和控制球。 3. 行进间
运球
:体会运球动作与脚步的协调配合,提高运球能力。 4. 单手左右侧绕 5. 胯下 换手 抓球
练习
。手要
快
, 6. 胯下“八”字绕球练习。副度大,控制好球 7. 慢跑双手拨球, 胳臂 ,手指抻直,拨球要快,力求眼不看球 另外身体的协 调性 和 平衡能力 ...
如何
短时间提高
运球
能力
答:
※手脚协调配合:
运球
时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越
快
,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。运球动作的
练习
,需经历一个较长的过程,关键是控制能力和...
新手
如何
学会打篮球
答:
1、
练习运球
:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量。急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方。要停得稳,起动
快
。2、练习持球移动:在比赛中通过移动改变自己的位置,...
怎样
才能
快速
学会打篮球
答:
想
练习
空中的动作,就一定要加强肌肉的练习,尤其以腹肌最为重要,因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量,所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习。2、学习
运球
。运球时,五指张开,用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球,掌心不触球。低运球时,主要以腕关节为轴,用手腕、手指的力量运球;身前高...
如何练习篮球运球
答:
重心要低,启动时才会
快
。 而体能,则是
训练
你的爆发力,爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式
运球
的过人,都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能
怎么练
、练那些,...
...怎么样可以
快速
的
运球
过人?还有
怎么练习
增加自己的弹跳
答:
终于练成了AI那招~~~原来是这样滴~~~首先以左手先
运球
为例,重心降低(主要是屈膝),然后运球向右(体前或跨下都行),当球交到右手的同时身体的重心有些飘起(就是膝盖起来一点,只是一点哦),接着到重点了,球在右手上要停一段时间(要点是手心要斜向上,
快
到了翻腕的边缘了,大家的球性好...
如何快速运球
答:
然而不要过多 的运球同样也很重要。如果你在比赛中过多的运球,会使其他四位队友只能站在那儿看你 ,从而失去了篮球运动所提倡的团队合作精神,而且运球比较慢(传球可以更
快
地把球传向 篮框方向)。你应该学会
怎样运球
,更应该学会什么时候运球(什么时候该传球)。 应该用手指运球,而不是手掌。运球高...
怎样练
好胯下
运球
?
答:
不要原地站着练习,练习时最好用弱侧手去
运球
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