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如何打排球
打排球
的技巧有什么?
如何
能打好 求速学法?!!
答:
打排球
一靠球性。二靠技巧。三靠身材。个人认为主要以练手感为主。只要你天天打。接触排球。球性好起来。就会打得得心应手。练球性不要好高鹜远。练基础为主。对墙练垫球。每天给自己定一个量。要适度。接着。对墙传球。再而对墙扣球。针对比赛而用。如果有同伴更好。可以互垫。我是排球队的。
排球
比赛得分规则介绍
答:
排球运动不同于其他激烈的运动项目,能够避免被动伤害,主动伤害可控;还能够结交志趣相投的朋友,经常举办排球比赛,既锻炼了身体,又增进了队员之间的友谊。
打排球
能够增强自己的团队协作能力,培养积极乐观的人生态度哦!
如何
挑选一个合适的排球 排球的制作材质不同,挑选时的方法也不同。那么,不同材质的...
排球
二传
如何
进行训练?
答:
打排球
注意事项 1、促进身体的生长,提高跳跃的能力,改进心肺功能 排球属于有氧运动,不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力,而且可以提高你的耐力,有助于肌肉生长。打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着,接球、跑动、扣球、防守动作舒展,基本囊括五禽戏里的动作,有力于脊椎的发育,而对中年人容易...
打排球如何
垫球?
答:
自垫球要注意:1.准备姿势:两脚开立稍比肩宽 2.击球的手型:垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等 3.垫球部位:看准来球,两臂夹紧前伸,插到球下,用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部 4.击球动作:向上方蹬地抬臂,迎击来球,使插、夹、抬、蹬连贯完成,...
打排球
之前我们应该
如何
正确热身?
答:
从事排球的运动之前还要注意充分活动指关节,可以由慢到快地做一做高抬腿跑,以便大腿肌肉充分活动开,避免大腿肌肉拉伤。
打排球
的时候可以用胶布粘在指尖和关节上,保护指关节和指甲 要养成运动中补水的习惯。
打排球
时
如何
扣球和托球
答:
是传球,就是多练,最开始避免手腕挫伤,应该练习持球式的,练球感,之后要练习传球主要用力的六个手指,分别是左走手的拇指,食指和中指,其它四个手指主要是用来控制方向!!是在训练好用力后再训练的一项!!最好是经常在墙面练习传球。再就是经常举哑铃,手心向上握住哑铃,上臂不动,手腕用力向上...
如何
才能掂好
排球
?
答:
掂
排球
方法:一、基本动作 首先,两肩探出,锁住,夹紧腋窝。此时肩肌肱二头肌应有紧张感。小臂尽量外翻,两小臂内侧形成一个大钝角,用这个区域去接触并控制住球。两手互相扣紧,不能太松,以免因为手型不稳导致的两臂不齐不均。手腕尽量下翻使双手---双臂尽量平直。正常垫球时双腿分开微屈呈半蹲或...
如何
练习对墙
打排球
答:
3、对墙垫球时不要急,心不要慌。也别太较劲 4、如果有一阶段
怎么打
都打不好就歇会儿调整一下再练,兴许会好很多 5、对墙垫球不要直接垫,做一些准备活动,伸伸胳膊退儿 6、每天坚持,几天不练就会发现手生了 7、也别只是对墙打,用手垫一会儿,和同伴互垫可以调整情绪增添兴趣。
打排球
的节奏主要指的是什么
答:
排球
是三次触球的运动。一传、二传、进攻。首先是第一次和第二次之间的配合。一传和二传之间的节奏是
如何
的?每个队有每个队不同的节奏。举个例子,从女排来说~现在世界上大多数的女排队伍,特别是欧洲队伍,例如俄罗斯、塞尔维亚等的一传弧度较高,更依赖与二传出手的调整。04年夺冠的中国队,更追求...
排球
运动很有特性,你对排球的了解有哪些?
答:
到后面以后,我发现我的手臂那里也不是很痛了,可能是掌握了一点技巧了吧。随着时间的发展,我也慢慢喜欢上了排球,
打排球
的时候也很快乐,并且也很放心。其实,想学排球也并不困难,我觉得排球也是一项比较简单的运动项目吧。只要认真学,就没有学不会的。一、
如何
学好排球?其实,不管你想学什么体育...
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