《深蹲在健美/举重/力量举中的区分》什么是浅蹲、半蹲和全蹲——转...答:一个练举重的大水缸,抓举120以上,挺举140KG以上。只在举重台上训练,看他的深蹲,训练重量在160KG左右3RM,清清楚楚的蹲到底儿,站距也窄。一个田径少年,基本上练高翻和挺举为主,偶尔做做半蹲/浅蹲,训练重量80-90KG,感觉上基本是股二头快要接近平行的时候就发力起了。跟看电视看视频不同,现场观察他们不同的...
求锻炼肌肉的好方法和计划,谢谢答:是这样的,我已经20了,身高177,体重才65KG,有时候称才63,家人和朋友都说我太单薄了,今年决定找个健身房锻炼以下,可能是遗传的原因,我的胸肌特别小,都能看见排骨,我想着重锻炼胸部,腹部这块,请大家告诉好的锻炼方法,最好是长期的,我下了很大的决心,谢谢,酌情加分。 展开 ...
【硬友】从47kg到94kg,健身就是对抗身体进行改变!答:, 我的体重下降到仅仅只有47kg多一点,身高1米77的我,仅仅比1米66的妈妈重两斤左右。 没有生病前,我就是一个天生瘦,而这次胃病不仅将我之前找教练系统训练增长的6kg体重完全消耗殆尽, 甚至让我直接失去了通过健身改变自己体型的动力…我觉得, 我这辈子,大概也就是这样了。 这是遗传,是改变不了的命运。