00问答网
所有问题
当前搜索:
快走和慢跑哪个对心肺功能好
45岁中年
快走好还是慢跑好
?
答:
咱们还年轻,不是中年还是能跑起来的,我现在就经常
跑步
。全程马拉松可以跑到300。平常的时候呢,我也是用
慢跑
来打基础,锻炼
心肺功能
,我们这个年龄身体素质不差,只要勤加锻炼,不比年轻人差多少,也许还会比大多数人都强。对于从来没有运动过的人,可以先从
快走
开始锻炼,快走比较简单容易,容易坚持。
每天走路2公里能消耗多少热量?
视频时间 00:19
快走
的好处
答:
每天
快走
30分钟预防中风的效果
与慢跑
、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离,如果每天快走45分钟到1个小时,那么患中风的概率可以进一步降低40%;而没有运动习惯的人...
假期健身有氧运动排行
答:
慢跑
它不受时间、场地、器械、环境 等方面的控制,随时随地都可以跑起来。 每次慢跑30-40分钟就可以,既能起 到减肥的效果,还能促进人体能量代 谢,增加心肌的氧供应量,增强
心肺 功能
,使血液循环畅通,保持心血管 系统健康,预防高血压的发生。 有氧运动排名 第一名:游泳 消耗热量:大约118kcal/10分钟 游泳
对心
血管...
做什么运动
对心
脏有好处啊
答:
有氧运动都可以增加您的
心肺功能
比如:
慢跑
,骑车,游泳,但是时间要保持在20分钟以上,频率也不要太慢, 有氧运动是指全身在有氧的环境下把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率20分钟. 注意事项可包括: 控制体重 研究表明:体重增加10%,胆固醇平均增加18.5,冠心病危险增加38%;体重增加20%,冠心病危险增...
快走
VS
慢跑
,减肥更推荐
哪一个
?
答:
在减肥的时候运动要达到持续半个小时以上,
慢跑
半个小时人体消耗的热量大概在295千卡左右,
快走
半个小时人体消耗的热量大概在230千卡左右,所以慢跑比较减肥,但是慢跑会对膝盖有一定的损伤,体质虚弱、过于肥胖的患者不建议慢跑。避免对膝盖、心血管造成损伤,在减肥期间需要控制饮食,不要摄入高糖、高热量的...
同样的路程,
跑步
和正常走路
哪一个对
锻炼效果更好?
答:
肯定
跑步
啊,正常走我们随时随地都在走,而跑步需要身体各个器官协调配合,因此我认为跑步锻炼效果更加
快步走好处和坏处
答:
快走
的好处如下:1.增强神经系统
功能
快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能。2.改善呼吸循环 通过“吐故纳新”可防治肺部疾患。3.促进血液循环 快步行走规范心跳频率,使心脑及时获取充足的血氧,控制高血压(血压食品)、心绞痛的发生。世界卫生组织总干事格罗·哈莱姆·布伦特兰认为,散步是预防心血管...
慢跑
和走路这两种运动更利于长寿,这有没有依据?
答:
另外,就算真的有一些老人因为跑步而离开,起码他没有拖累家庭,也没有受太多的苦啊。而一些想走走不了的老人有时是很痛苦的。能慢跑
还是慢跑好
,散步的强度偏低,如果是刚开始锻炼或腿部或
心肺
有慢性疾病的应该以散步为佳。但不论
慢跑还是
散步都是一种锻炼,对身体都有益处,只不过慢跑、
快走
、散步...
早晚
快走
的好处
答:
根据个头,每小时6-9公里就是
快走
了。每天快走30分钟预防中风的效果
与慢跑
、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外,对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症,都具有良好的效果。报告指出,所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离,如果每天快走45分钟到1个小时,那么患...
棣栭〉
<涓婁竴椤
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜