在家如何训练,能够段时间提高短跑速度答:祝你好运,未来的体育明星! --- 现代篮球运动已呈现高空争夺的格局,拼抢更加激烈,力量和速度的较量日益突出,谁能获得高空优势,谁就能掌握比赛的主动,高空优势除了取决于运动员的身高外,出色的弹跳力则是争夺空间优势的关键。弹跳力是篮球运动员重要的身体素质之一,它不仅是篮球比赛争夺空间优势的必备条件,而且也是掌握...
体育不及格,如何训练短跑答:有补充了再说吧.哦,不好意思,是我理解错了.变速跑适用范围很广,有不同版本,为了短跑拉体力一般将400米跑道分4段,直道放开跑,弯道放松,甚至用走都可以,每天一次每次两圈左右(不很讲究,可以由少递增上去).腿部如果希望上力量的话可以用蛙跳或跳台阶,十个左右一组,根据自己情况每次做两三组.放轻松...