田径短跑和跳高,跳远的训练方法有那些?答:在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调...
起跑器的正确用法答:作为一个体育生,我从中学时期就开始不断地参加各种训练,我参加的是短跑项目,对于短跑来说,起跑是非常重要的一步,对于全局甚至可以起到决定性的作用,所以就会用到起跑器进行辅助起跑,但是有很多同学不会用起跑器,我把其使用方法整理下来,希望帮到你。 起跑器放在起跑线上,趴在起跑器上,双脚放在起跑器的两个脚坑...