你知道情绪会影响免疫力吗?平时用应该如何利用情绪来提高免疫力?答:✅想要免疫力好,必须学习情绪管理。 1、多运动 从生理上来讲,锻炼可以增强身体的抵抗力,免疫力提高,情绪也就不那么容易失控。同时运动会促进神经细胞新生,改善大脑功能。从简单的运动开始,然后再慢慢增加运动量,但要根据自己的能力来设定。 从心理上来讲,热爱锻炼,沉浸于锻炼之中,可以增加我们的幸福感,也是一个...
怎样锻炼身体才能增长抵抗力、才不会那么容易生病?有时候感觉自己好懦弱...答:有氧代谢运动可扭转这种状态,使人情绪饱满,精神放松。 推荐两方能增强免疫力的食疗方——— 银耳冰糖粥 用料:银耳10克,冰糖30克,粳米100克。制法:将银耳泡发,粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内,加清水2000毫升,先用旺火煮沸,再用文火煎熬60分钟,以银耳、粳米熟烂为度。 效用:能增强肌体的免疫力,滋阴...