慢跑多长时间最好答:对我们的肺活量很有好处,同时还能燃烧多余脂肪,一次最适宜跑半个小时. 问题三:每天跑步多长时间才合适,要跑多快,主要用于减肥 说真的跑步是最好的减肥方法,每次得坚持45分钟以上最好了,因为45分钟以上身体里的脂肪才能燃烧,速度匀速就行,如果累了,就走几步,但一定不要休息,坚持下去,一个月就有很好的效果,...
慢跑是每天跑好还是隔天跑好?答:其实现在很多人都跑步上瘾,每天都要跑,结果跑到最后,身体不仅没有变好,反而全身都是伤,简直是在做赔本的买卖! 所以我建议大家最好隔一天跑一次,每次跑半个小时,大概5km的样子,长久地坚持下去,你的身体就能越来越 健康 ! 其实除了采用隔天跑,有些问题我们也要注意,因为这与我们的 健康 息息相关! 1. 休息饮食...