慢跑半小时可以减肥吗？？

Question

我今年21岁 男 身高1.73米 体重150斤 隔一天慢跑半个小时 4000米左右 这样有效果吗？？平时饮食有讲究吗？我跑完泡脚可以吗？？

Answer 1

可以的，持续时间是在30分钟以上，就可以起到减肥的效果的

如果是变速跑的话，那样的减肥效果会更好的。

Answer 2

都可以，只要坚持在管住自己的嘴，就可以