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我主要是健身减脂怎么回复
...有过经历的人帮忙制定个适合我的运动计划。运动时候
怎么运动
...
答:
回答
量:11 采纳率:0% 帮助的人:12.2万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 复制党一边去,,,女孩子要的是有氧运动,,比如骑单车。游泳。跳绳,,都是很好的
运动减肥
方法,,,强度可以小,但是时间要够,每次运动最好40分钟以上,跳绳的效率最高,游泳锻炼出来的线条好,皮肤好,单车,跑步机那些比较轻松,可以...
如何
安排
健身
训练和饮食计划?
答:
我想训练出比较好看的线条肌肉,试问该
如何
安排
健身
训练和饮食计划?(适合我的) 展开 我来答 6个
回答
#热议# 妇女节专题:女性如何自我保护? 匿名用户 2013-07-31 展开全部 1:心肺功能训练计划:(心肺功能的提高对增肌很有利) 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量...
【高分】急求高手制定的、适合我的
减肥
方法!~~本人倾其所有积分...
答:
【高分】急求高手制定的、适合我的
减肥
方法!~~本人倾其所有积分。。。
我
是一个15岁的女生,身高160,体重65千克。。。
主要是
下身肥胖,平时学习很紧张没有多少时间
运动
,但是迫切需要减肥。。。不求短时见效,但一定要真减(不反弹)主要是减臀部和大腿,请各位高手帮我制定一个计划,包括饮食方面、运动方面和程度等。。
健身
房增肌三个月效果不大!没请过私人教练!现在请有经验的健美教练进来...
答:
4:三分练 七分吃 练得再辛苦 吃的跟不上
怎么
长肌肉啊 蛋白的摄入量按体重计算的 你的体重每天最少也要吃110克蛋白 想增肌就得吃更多 我177, 08年开始
健身
,之前也不到120斤,现在140多斤了,而且当了半年多教练了 记住, 高效的训练 科学的饮食 充足的睡眠 相信你能练得更...
怎样
可以健康
减肥
视频时间 00:27
怎样
健康
减肥
视频时间 00:32
怎样
做到健康
减肥
?
答:
(13局部
减肥
的可能:局部减肥的实现是由于提高了肌肉的温度与周边的血液循环造成的。肌肉
运动
时释放的运动白细胞介素—6促进了血液循环与脂肪代谢,还产生了应激儿茶酚氨与肾上腺素,这金一步加速了脂肪的消耗。 已赞过 已踩过< 你对这个
回答
的评价是? 评论 收起 萧墨竹非 2013-12-31 · TA获得超过430个赞...
健身
后吃什么长肌肉
视频时间 00:24
20岁,男,想
健身
,小白一个,希望大家能帮我制定个计划
答:
第二点:我的目标。不同的人近
健身
房的不表不一样,有人想要强化心肺功能,有人想要有更好的体形,有人想要
减脂
、
减肥
,有人想要增加力量、弹跳力、耐力、爆发力,甚至还有人只是想要去拍照,去遇见喜欢健身的对象或招取想要的员工(因为健身的人自律程度较高,身体较为健康)第三点:
如何
练以及要...
你的
健身
计划和饮食计划是什么?
答:
分成两个阶段,第一阶段,身体适应提高期,用3周21天。这个阶段在
运动
方面建议力量练习为主有氧为辅,请注意不要只做力量练习,若没有好的体力支撑,后续很难提高!在此期间,开始从徒手或哑铃做起,强化人体各
主要
肌肉群。胸大肌,背阔肌,腰腹,臀腿,肩膀,手臂!安排要有计划,不要乱练一气!如...
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