抑郁症的自我疗法这样做能调节抑郁心理答:六招让你轻松调整抑郁情绪。1.不要责备你自己抑郁症是一种病,你没有能力去创造,也没有能力去选择。所以,不要责怪自己“为什么我会得这该死的病?”而是要知道自己急需帮助,积极走上寻求康复的道路。坚持锻炼尤其是晨练,专家指出,很多抑郁症患者行动迟缓,邋遢懒散,不仅严重损害身体机能,还会加重负面情绪。俗话说,一...
“只要活着,就有希望。”答:坚持快走了大约两个月后,我无意中在网络上看到了抑郁症患者钟瑜通过跑步康复的事例,于是我认真细致地阅读了他的经验分享,这让我看到希望,更坚定了我依靠运动康复的信心。 后来我开始坚持跑步,半年后抑郁症完全康复。 .03. 只要活着,就有希望 首先,得了抑郁症,的确不是什么好的事情,但凡事都有正反两面,就看...