易筋经内功心法谁知道白话文和图解拜托各位了 3Q答:其法:日取于朔,谓与月初之交,其气方新,堪取日精。月取于望,谓金水盈满,其气正旺,堪取月华。设朔望日遇有阴雨或值不暇,则取初二、初三、十六、十七,犹可凝神补取。若过此六日,则日咽月亏,虚而不足取也。朔取日精,宜寅卯时,高处默对,调匀鼻息,细吸光华,合满一口,闭息凝神,细细咽下,以意送之,至于...
易筋经内功心法答:少林寺的功法,名称很多,“达摩易筋经”也属最早的功法之一,所以历来在民间很受欢迎,这个功法有个特点,它能疏通各个经络脏腑,发功快,见效速。一个人难得有几十年的锻炼时间,因此就得在一、二个功法上狠下功夫,以求精通,方能锻炼出真功夫。“达摩易筋经”确是我国一种健身的好方法,此功使神、体、气三者,即人...
秋季的健身运动应如何安排?答:其动作轻松柔和、圆活自然、连贯协调,配合呼吸、运气,“以意领气,以气运身”,具有健身和医疗的双重价值。练习太极拳要求神意内守,气沉丹田,以静御动,形神兼备,内外合一,阴阳相贯。明代著名医学家张景岳云:“上气海在膻中,下气海在丹田,而肺、肾两脏所以为阴阳生息之根本。”肺主气,司呼吸;肾主纳气,为元气...