我163cm,体重110,我想瘦点,但我又比较懒,不喜欢运动,天天上班也就是坐...答:而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。 有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇...
苹果能减肥吗 ??效果显著吗 ??答:能,每天在吃饭前,先吃一个苹果,在等一会,就吃饭,这样,胃的感觉就不那么的空了,但是还要你自己把住口关,尽量少吃点,所以,每顿饭要少吃点,我可以,说一下,我的食谱:早上吃一碗稀饭,一个苹果,一点青菜,是生的,中午吃一两米饭,一个黄瓜,一点拌菜.或者是一块地瓜.晚上吃的是一个香蕉,两片馒头,...