00问答网
所有问题
当前搜索:
暑假减肥计划表
一天该怎样运动
减肥
?
视频时间 00:38
暑假
里打算天天跑步
减肥
,怎样更有效?我170cm,94kg
答:
1、有氧运动:每周4次以上的有氧运动,比如跑步、跳绳、游泳、打球等方式都可以,每次坚持40分钟以上的有氧训练。2、无氧器械力量锻炼:此种锻炼方式结合有氧运动才能达到最好的减肥效果,如果有条件建议去健身房锻炼两个月,针对
塑身减肥
效果还是不错的,个人亲身经验。3、饮食:最好一定一份饮食
计划
,...
我是女生~身高171 130斤
暑假
要去健身房
减肥
主要想减脂肪想利用跑步机...
答:
作为减脂来说,最好是配合上一定的力量训练,选择一次能够完成15-20次左右的重量,每个部位练4组左右即可,这个重量和强度是不会明显增加你的肌肉体积的,而且还会有非常好的
塑身
效果。当然我明白绝大多数中国女孩子都对力量训练比较抵触,因此这里只是个建议。如果只想利用你说的方式
减肥
的话,那么你可以...
麻烦大家看看我的
减肥计划
答:
前期也许你会瘦的比较快,但是慢慢的你就瘦不下来了,你这个明显的就是节食运动
减肥
,会让你的基础代谢很快下降。但是你的饮食结构一定要改变,否则你不能健康的瘦下来。其实减肥不一定要运动的,运动只是锦上添花而已。怎样健康地减肥呢?其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到...
如何在
暑假
减掉50斤? (2个多月)
答:
现在是150斤..T,T我想在这个
暑假
减掉50斤左右~~~请大家帮我制定一下
计划
吧...我有打算去健身房跑步和练瑜伽的...还有没别的更好方法能快速... 本人165~ 在高考这段时间,就胖了20斤!!现在是150斤..T,T 我想在这个暑假减掉50斤左右~~~请大家帮我制定一下计划吧...我有打算去健身房跑步和练瑜伽的....
青少年最好的
减肥
方法是什么?
答:
科学饮食计划:早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟,例如:慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学
减肥计划
,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。1、每天吃5-7小餐 每天吃5-7个...
怎么样
减肥
才是最健康?
视频时间 00:27
暑假减肥
+锻炼肌肉
计划
答:
1:
减肥
不是想减哪就减哪的,运动减掉的是全身脂肪,如果你肚子和胸部比较胖没关系了,瘦下来就减掉了,哪脂肪多哪瘦的快 2:锻炼时间以下午为好,夏天了是比较热,我都选在3-5点锻炼的,这个时间人的体能较好,我6点多吃晚饭。如果你要早上锻炼,注意以下几点就好⒈早饭1小时以后,不要空腹锻炼 ...
两个月的
减肥
方法
答:
了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。猜您感兴趣:1.
暑假
两个月瘦10斤
减肥计划
2. 最有效的减肥方法 3. 一天减肥2斤的方法 4. 四种有效的减肥方法推荐 5. 一周瘦十斤的减肥方法 6. 一个月瘦30斤的暴瘦减肥方法 7. 一个月瘦十斤的减肥方法 8. 一个月瘦20斤的减肥方法 ...
减脂期间怎么安排饮食?
答:
健身减脂三餐食谱表 【普通三餐具体
计划
】早餐:1~2个鸡蛋+牛奶/豆浆+包子/麦片/小笼包/全麦面包/黄瓜。午餐:粗粮(豆类/玉米/冷处理的薯类/燕麦粥/燕麦面包/全麦面包/麦片)+一小碗米饭+一些蔬菜+加鱼肉。晚餐:一小碗米饭+鸡蛋/西红柿炒蛋/黄瓜炒蛋/韭菜炒蛋+宫保鸡丁/牛柳/清炒土豆丝/清炒山药/...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减肥计划表
每日体重记录表
夏季减肥计划表格
女生健康减肥计划表