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每周游泳
作为减肥方式之一,
游泳
频率多少最适宜?
答:
太少了也不见效,所以最好的就是
一周
三到四次的频率。那么我为什么认为
游泳
是所有锻炼方法中最见效最快的一个呢,首先一个原因是他比较容易做,而且他动作也比较多,学习的内容也比较广,要求也不是特别的严。而且他是全身在动,所以说你全身上下的细胞都在随着游泳而欢腾,就是全身上下的新陈代谢都...
游泳
一次多久合适!
一周
几次合适!
答:
每天坚持
游泳
或者
一周
坚持2-3次都是很合适的。对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说,最好能坚持或者保持一定的规律。坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。至于每次游泳应该游多长时间,一般建议40-60分钟。游太久的话会过度疲劳,游的时间太短又达不到运动效果,一般最好的游泳效果就是游到觉得...
一周游泳
五天进行减肥,多久能看到效果?
答:
比如给自己定一个25分钟游泳的小目标,但是中间要有两个短暂的休息。然后,再延长你的游泳时间5分钟,适度持续地增加你的难度,从而最大限度地消耗你的脂肪储备。减肥最好的方法是
每周游泳
三次,每次30到40分钟,一个月后就能看到效果,会给你带来坚持下去的巨大动力。同时也可以尝试各种游泳方式:从...
游泳
游多长时间最好
答:
游泳的好处不言而喻。最近,英国运动医学家发现,游泳还能增加性能力,让女性更容易获得高潮。此外,游泳还能够起到改善内分泌失调的作用,让人减少焦虑、心态更为平和,皮肤也更加光滑美丽,这些都让女性在性生活中更有魅力。因此,研究者建议,有条件的女性,最好
每周游泳
至少一次,每次40分钟。夫妻共同锻炼更有...
游泳
最好几天游一次?天天游可以吗
答:
游泳
两天锻炼一次为好,锻炼时注意身体情况。对健康产生积极影响的体力活动量为:
每周
活动3次以上,每次持续30分钟以上,强度为中等。其判断标准是:稍微感觉疲劳,心率相当于最大心率(即220减去年龄)的60-70%。
不要copy的来个真实的告诉我
每周游泳
5次每次2小时强度估计不小的训练...
答:
标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)(163-100)x0.9-2.5=54.2(公斤)您的体重远在标准体重以下,由此得知你的体脂肪比例必定不高,
每周
5天每天2小时的
游泳
,只会让你身体更结实,体型也会被修正的更完美,但很遗憾的告诉你,体重方面不会有明显的减肥效果,相反的,可能由于肌肉...
游泳
多长时间比较好
答:
1. 初学者:如果你是初学者,建议开始时每次游泳15-30分钟即可。这段时间足够你适应水中环境和游泳的动作技巧。逐渐增加游泳时间,直到你能够连续游泳30分钟以上。2. 保持健康:如果你的目标是保持身体健康,
每周游泳
2-3次,每次持续30-60分钟是合适的。这种频率和时长可以帮助你保持良好的心血管和呼吸...
沐奇教练:为什么亲子
游泳每周
2次最好
答:
1.
游泳
的益处会成倍增加 你知道坚持全年游泳可以为你的小海豚带来什么益处吗?除了孩子智商、情商、体商、德商、社交商的开发,大脑的发育和学习能力的提升都是从游泳课获得的额外的益处。经沐奇多年的教学经验发现,
每周
上两次课,您的孩子将更大化受益于游泳课程。孩子越集中注意力学习游泳技能,越能...
我
每周游泳
四次,每次一个小时,一个月能减多少?
答:
游泳
最减肥了,估计一个月可以减10到20
游泳
减肥吗?一天多长时间游多少比较适宜?
答:
是可以的。一般
每周
2-3次为佳。
游泳
时身体直接浸泡在水中,水不仅阻力大,而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多。就好比一个刚煮熟的鸡蛋,在空气中的冷却速度,远远不如在冷水中快,实验证明:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留...
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