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每天早晨快走一小时能减肥吗
节食
能减肥吗
?
答:
不要过分的节食,我曾经试过十天只吃梨,不吃别的任何东西,当然喝水可以的,十天我瘦了十斤,效果很快,但对身体的伤害也很快,所以要想健康
减肥
,我的建议是,
每天一小时
左右的有氧运动,再配合适当的饮食控制,那些热量高的东西,不是不能吃,嘴馋的时候,浅尝辄止就好,最重要是晚上,如果控制得住...
减肥
的秘诀
答:
怎么才能有效快速的
减肥
?坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿,要前后左右都要压,每个方向练4个八拍。压腿时要压到位,踢高抬腿时膝盖要到胸前,不能敷衍了事,要坚持
每天
做三次,每次半个小时左右,最好饭后
一小时
做。这样能减掉大腿上的赘肉。转唿啦圈。这也是不错的减肥运动...
晚饭不吃饭
走路能减肥吗
视频时间 00:32
跑步
减肥
多久能见效啊?
答:
如果
每天
都能坚持跑步,每次必须坚持30 -40分钟,基本上在一个半月后就能够有明显的效果了。【
减肥
锻炼的最佳时间是几点钟?减肥不锻炼
可以吗
?
答:
减肥
锻炼不分时间段,只要
每天
坚持锻炼就可以,减肥不锻炼身体素质会下降,抵抗力和免疫力会降低。建议减肥还是用锻炼的方式最好,少吃油腻麻辣甜食,多吃新鲜的蔬菜水果粗粮
减肥
问题
视频时间 00:46
怎样才能快速
减肥
?拜托了各位 谢谢
答:
6、通过
快走
运动来消耗热量。散步
能减肥
,但是效果比较差,而快走这个运动能比较有效地消耗热量,
快步走
,姿势要矫正好,先是脚跟着地,然后脚掌充分落地,上身挺直,腰腹收紧,达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话,两臂就大幅度地摆动起来吧,每次
走路
坚持15分钟以上。这个运动坚持一个...
3个月
减肥
计划
可以
保证
减重
30斤
答:
减肥
没有不痛苦的,我倒是用三个月减了30斤,但我那时是160斤,越胖越好减。我
每天早上
慢跑一个半小时,下午健美操半小时,接着跳绳半小时,之后再
快走一小时
。另外,饮食方面,早餐和午餐随便吃,少油,少糖,少汤,少吃米饭和馒头,多吃粗粮和各种蔬菜,比如地瓜,山药,玉米,小米,黄瓜,西红柿...
运动多久后
可以
睡觉才能帮助
减肥
答:
散步需要的时间是
1小时
至1.5小时即可。
快走
,速度控制在
每小时
6公里,需要1小时即可。骑自行车1.5小时即可。游泳半小时即可。爬楼梯不计时间,大约2000个台阶即可。跳绳需要30-45分钟即可。有氧健身操40-50分钟即可。注意:运动
减肥
一定要安排在空腹运动,因为,此时消耗的是脂肪氧化。时间安排在
每天早晨
...
吃牛肉
能减肥吗
?
答:
茶一杯(健怡可乐亦可) 3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类 通常实施5天可瘦六公斤,但
每天
至少要喝水2500-3000cc NO.5(蜂蜜
减肥法
)
1
.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝) 2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜 4.第五六天:正常饮食 通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受...
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