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水果的升糖指数表
升糖
高的
水果
排行榜
答:
升糖
高的
水果
排行有:菠萝,荔枝,西瓜,香蕉。1、菠萝 现在正是吃菠萝的季节,但它对血糖的影响较大,含糖量较多。2、荔枝 荔枝也是最近刚出来的应季水果,但是荔枝能量高,含糖量高。3、西瓜 西瓜是
血糖指数
最高的水果之一,血糖指数超过了70,还是不要吃比较好。4、香蕉 香蕉所含能量较多,对...
枇杷
升糖指数
是多少
答:
除了糖分以外枇杷中还含有丰富的水分、纤维素、维生素和矿物质,所以平时在生活中适当地吃一些枇杷,糖尿病患者可以少量食用枇杷。糖尿病患者可以吃哪些水果?糖尿病人应该多选择低
升糖指数
的水果,各种
水果的
碳水化合物含量的范围是6%—20%,应该选择含糖量相对较低,而且升糖速度比较慢的水果,不同的糖尿...
车厘子
的升糖指数
是多少
答:
车厘子,一种小巧可爱的红色
水果
,其升糖指数属于低GI食物。这意味着车厘子是一个对血糖影响较小的健康水果选择。其升糖指数的具体数值可能会因品种、成熟度和测试方法的不同而有所差异,但一般来说,其GI值通常低于30,这是一个相当低的数值。例如,一些研究表明,某些品种的车厘子
的升糖指数
可能接近于...
油桃
升糖指数
高吗
答:
油桃
的升糖指数
在30-40,如果升糖指数在50-60以上,这类食物的升糖指数较高。相比较而言,油桃的升糖指数并不高,属于升糖指数比较低的
水果
。油桃营养丰富,含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%、蛋白质1.1%,每100克果肉含维生素C12毫克、磷40毫克、钙12毫克、铁0.8毫克,镁14.5毫克。此外还含有17...
苹果
的升糖指数
是多少
答:
苹果
的升糖指数
是36点。由于每100克的苹果里面可能还有13.4克左右糖分,属于糖分比较低的
水果
,所以升糖指数也比较低,可能在36左右。如果存在血糖高的情况,也可以适当吃苹果,一般不会给身体带来损伤。各种苹果的含糖量在11%~15%之间,大多数梨的含糖量在10%~14%之间,其中木梨的含糖量是8...
桃子
的升糖指数
是多少
答:
桃子
的升糖指数
是28~35。一般来说,升糖指数高于55属于较高升糖指数的食物,高于70则要严格控量,尽量少吃。桃的升糖指数在28~35,属于较低升糖指数的
水果
,所以是不错的选择,夏季里适量吃点桃子是没什么问题的。桃的含糖量约100g13g碳水化合物,在所有水果里面属于含糖量中高的一种,不过桃的...
各种
水果的
含
糖
量
答:
含
糖
量在4%~7%之间的
水果
:西瓜、草莓、白兰瓜等;含糖量在8%~10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等;含糖量在9%~13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等;含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
你对常见食物
血糖
生成
指数
有了解吗?
答:
一般而言,将碳水化合物分为三个等级:GI﹥70 为高GI食物。GI 55-70为中GI食物。GI﹤55 为低GI食物。那么血糖指数低的食物有哪些呢?
升糖指数
,食物的GI值越低,对血糖和胰岛素的影响越小,饱腹感越强。为了保持良好的身材和健康,每日饮食应以中-低GI值食物为主。低GI谷物:薏米,玉米,燕麦...
常见
水果
热量表
答:
糙米/368、鸡胸肉/133、虾/93、螃蟹/102、三文鱼/146、 鸡肉/188、猪肉/271、牛肉/288。备注:以上热量按100克计算,单位为千卡/100克。三、低升糖
水果
合集 西梅、苹果、雪梨、橙子、桃子、提子、沙田柚、车厘子、草莓、金桔、木瓜、柠檬。备注:
升糖指数
(GI) ≤55为低升糖指数食物。四、低升糖...
糖尿病人坚决不能碰的食物
答:
一、低
升糖指数
食物Gl值<46(0-45) 1、蔬菜类 菠菜、海带、大白菜、黄瓜、香菇、茄子、西蓝花、卷心菜、韭菜、青椒、大葱、洋葱、番茄、藕。 2、
水果
类 樱桃、柚子、木瓜、苹果、哈密瓜、桃子、葡萄。 3、内蛋类 鸡蛋、鱼肉、虾仁。 4、奶类饮料类 牛奶、番茄汁、苹果汁。
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