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没有休息好锻炼好吗
有人说“少
锻炼
才是一种长寿的方法”,有科学依据吗?
答:
少
锻炼
才是一种长寿的方法,自己不赞同,因为锻炼对于身体新陈代谢的提高是有好处的,短期内是提高,长期来看是下降。因为锻炼它可以让我们的身体适应较高强度的生活状态,让我们的体力更好,然后可以让我们的关键器官心脏具有更长的寿命。一个正常人的心脏,他就是
没有
经过任何锻炼,他的心脏足以保证他...
健身过节间断了几天,有影响吗?
答:
健身过节间断了2-3天是没事的。进行肌肉
锻炼
时是需要
休息
,但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质,
运动
结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养物质又很快得到补充,而且补充的量会比所消耗的还要多,这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。“超量恢复”使肌肉获得更多的营养物质,越练越发达。如果...
如果你经常去健身房,但
没有
固定的日程安排,你能
锻炼
身体吗?
答:
所以我作为一个保持常年健身
运动
习惯来说,维持健康的身体状态,和良好的体型,在这里给出一点点个人意见,除了正常睡觉时间,任意时间段都可以来安排健身运动,只要你是在身体精神状态允许的情况下,是
没有
问题的。过多的挑剔时间的,其实就是给自己不去运动的借口。所以科学,合理,安全的安排训练强度和...
健身的好处那么多,为什么还有许多人不健身?
答:
1,没时间健身。有些人很忙,从早忙到晚。于是,这些人的时间都被用到工作或者学习之中了。对于这些人来说,时间很紧张,他们是
没有
时间去做健身
运动
的。2,没精力健身。这些人同样很忙,忙得筋疲力尽。正因为他们太忙,所以这些人就没有精力去健身了。……有了闲暇时间,
休息
都来不及,哪有时间...
教练问下 健身连续健身6天
休息
一天
好吗
还是怎样好
答:
你是刚练习吧?要是刚刚练健身这个无所谓,我以前就是这样,先不管几天
休息
一天,只要有时间就去练,等你练习3个月以后自己掌握规律了,在考虑休息的事情,还好看你的工作和时间的空闲度,要是工作压力大就多注意休息,要是时间充足,就勤去几次,这都没关系的。最后祝你健身愉快!
为什么有的人
不锻炼
身体素质却很好?
答:
到现在五十岁左右了,还是像四十岁的人,她也不跳广场舞什么的,就整天在家里煮煮饭,洗洗衣服。凡事也有例外,我朋友就有点不一样了,跟她妈吃得一样,却很容易生病,这个估计又得回到一了,先天体质弱,没办法。第三,通过其他办法可以代替
锻炼
的。比如现在美容院很流行的中医养生,艾灸啊,针灸啊...
熬夜会对身体造成多大的危害?
答:
据相关统计,10个人里,最少有7-8个人都喜欢熬夜,而且还是长期熬夜。就是因为生活节奏加快才导致的熬夜习惯,大家常常利用晚上时间去完成工作,甚至有些人还经常通宵,其实,这样都是不好的习惯。 带着大家先来了解一下,怎样才算熬夜?其实,熬夜
没有
具体时间,一般就是指睡眠周期不规律,睡眠时间不足的情况。 那么,熬夜...
晚上
锻炼
不但没好处,还有坏处吗?
答:
若你是在校学生一定要珍惜,抓紧时间在体育课时
运动运动
,或是课间
休息
外出蹦蹦。三、 傍晚
锻炼
,这个上文提到过,晚饭后锻炼是现今体育爱好者的上上选择, 其实,这一时间段最合适的运动方式是散步,我国自古就有“ 饭后百步走, 能活九十九” 的说法。傍晚适当散散步, 既可以健身强体, 又...
事一忙起来就没时间
锻炼
了,是天天练好,还是隔一天呢?
答:
三 、
锻炼
标准 专家:选择合理的
运动
时间和频率,要达到锻炼的目的最低限度每周应锻炼3次,每次30分钟,也可分为2次,每次15分钟。四、 锻炼强度 比较安全的运动强度可以通过触摸手腕部位的脉搏计算,通常运动结束时脉搏数为每分钟170下减去自己的年龄是安全的运动强度,您要是当时
没有
表来计算,感觉运动...
50岁后要少动,
休息
才是最好的
运动
,大家知道吗?
答:
怎么办?健康就是心态,
休息
就是
锻炼
,北大最长寿教授都认同。再看徐老,年轻时是体育好手,退休后每天上半天班,其余时间在家休息,但近5年来他却
没有
吃过药、输过液。这是为什么呢?徐老说:“养生是为了健康地工作生活,但人体肯定会衰老,牙齿会掉、头发会白、皮肤会松弛,都是自然现象。许多人...
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