促进睡眠的瑜伽答:做法:仰卧,枕头垫在臀部下方,双腿竖起贴在墙上,保持2-5分钟。 功效:消除小腿水肿,血液充分向上半身回流,治疗和预防静脉曲张,可以很快感到有睡意。 促进睡眠的6个食疗方 1、莲桂枣仁汤 桂圆10克,莲子20克,酸枣仁5克,大枣10枚,易汗出加五味子5克,体质虚弱明显加灵芝10克,虚烦不宁加百合10克,脾虚明显加山药...
...不愿意跟我一组啊?我是不是天生就这样啊?有的时候都不想活了,该怎 ...答:长时间站立小腿会变粗,但不是长肉,而是肌肉变地结实厚重了.另外,你需要注意的是,如果经常长时间站立(比如从事工作等),年数多了容易得"静脉曲张",所以建议你晚上睡觉时把小腿和脚用被子或枕头垫高一些,坐时也经常把腿垫高或放平,一来可以解乏,二来可以预防静脉曲长.如果要减小腿!步骤一:打松...