站桩的技巧和方法答:那么,抛开特殊的锻炼方法和目的,我们进行站桩锻炼,仅从站桩的高度来说,到底选用什么高度,或者说,怎样的高度,能发挥出最好最快的效果呢,站的太低,超负荷未必能达到最佳锻炼效果,站的太高,又担心健身效果太慢,尤其是年轻力壮之人,在人生经历、心智还没有接受或爱好静谧的锻炼方法的时候,怎样找好站桩高度的切入点...
站桩二字,你理解正确了吗——解读《顶天立地的功夫》系列答:越来越多的人开始认识到,站桩并不是习武者的专利,也可以应用到日常的养生健身中,而且效果极好,于是逐渐开始加入到站桩的队伍中来。 在广大站桩爱好者中,很多人通过练习达到了很好的养生效果,也有不少人不但没有养生,反倒站出了新的疾病,在错误的道路上越走越远。 和一般的体育运动不同,站桩属于内功,不仅可以强...