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篮球是有氧运动还是无氧运动
游泳
是有氧运动还是无氧运动
答:
有氧运动
的特点是强度低、有节奏、持续时间较长,通过这种锻炼方式,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操、
篮球
、足球等等。
无氧运动
大部分是负荷强度高、瞬间...
运动
减肥要知道的知识
答:
有氧运动是
指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,有氧运动强度较低,有节奏,可持续性强。有氧运动过程中,人体处干氧气充足的环境,消耗糖、脂肪酸、氨基酸,产生能量供给机体需要。 2、什么
是无氧运动
无氧运动是指从事的运动比较剧烈,无氧运动强度较大,可持续时间不长。进行无氧运动时,主要消耗糖类来供能。
排球运动是
属于有氧运动还是无氧运动
?
答:
在一些运动项目中,由于运动时间短,运动强度大,氧气来不及充分地供应,致使乳酸在体内大量积累,这时人体呈现缺氧状态,这样的运动叫
无氧运动
。如径赛项目中的400米以下的项目,都属于无氧运动。多数运动项目
都是有氧运动
,比如12分健身跑、慢跑、快走、下蹲法、爬楼梯、保健操、跳舞、游泳、健身气功等等...
运动
的方式有什么?
答:
运动的方式多种多样,可以分为户外运动,
有氧运动
,
无氧运动
,肌肉训练等等。运动形式中散步、跑步、跳绳、跳舞,哑铃都是很常见的。一、散步:散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病,有着辅助治疗的...
有氧运动
VS
无氧运动
答:
无氧运动是
指肌肉在“缺氧”状态下进行高速剧烈运动,促进肌肉收缩,增强肌肉爆发力和肌肉容积。特点: 强度大、很剧烈短时间运动。能源主要来自: 糖的无氧代谢例如:短跑、快跑、负重肌肉训练、深蹲等等。 有氧VS无氧哪个更减肥? 最佳方式是:
有氧运动
+无氧运动。 减脂为主,就多做点有氧运动燃脂;塑形为主,就多做点局...
健身计划表
答:
有氧运动
与
无氧运动
相结合练。平时多吃一些高蛋白食品,如:蛋、奶、肉、鱼等。手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到底,让二头肌始终受力,还有,你可以采用史瓦辛格的方法,有一个好听的名字叫21响礼炮,就是在你在做哑铃...
无氧运动和有氧运动
哪种消耗的脂肪多,那种适合减肥
视频时间 01:05
春天青少年适合
有氧运动还是无氧运动
?
答:
春天青少年适合
有氧运动
。春季锻炼忌
无氧运动
,应当进行有氧运动这是春季锻炼注意事项之一。春季更适合进行
有氧锻炼
,可以在空间宽阔、通风好的环境中骑自行车、登山或快走,还可以打
篮球
、踢足球。春季锻炼注意事项有忌嘴巴呼吸,应该用鼻子呼吸,空气中的尘埃、病菌微粒都很多,锻炼时,吸气要用鼻子,吐气才...
大学生暑假
运动
计划该怎么安排!
答:
有氧运动
又叫心肺运动,主要依靠有氧能量代谢运动的方式,增强心肺耐力。在进行有氧运动过程中,可以不受到影响和别人正常交流。主要消耗:脂肪、碳水化合物、蛋白质特点:强度低、有节奏、持续时间长减脂例如:快走、慢跑、慢速跳绳、有氧操、自行车等 什么
是无氧运动
? 短时间、高强度无氧运动又叫力量训练,利用阻力促进...
有氧运动和无氧运动
,有什么区别?
答:
有氧运动和无氧运动
的区别:1、心率不一样 进行有氧运动的时候,人的心率一般在60~80之间,而无氧运动则会达到170~180次分钟,心率是比较快的。大家能接受哪个,就进行哪个运动,如果身体患有疾病,是不建议进行太多无氧运动的,可以适当的进行有氧运动。2、所需要的能量不一样 练习有氧运动时,主要...
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