要想学好武术,必须练好哪些基本功?答:万丈高楼平地起,要练好武术,首先要有超强的毅志力和决心,因为练武非常苦,你可以先练一些基本功,压腿:正压腿,侧压腿,踢腿,正踢腿,侧踢腿,里合腿,外摆腿,压脚背,下腰,压肩,劈叉,横叉,坚叉,体能弹跳力:跳纯,跑步,高抬腿,蛙跳,变速跑,负重跑,力量,深蹲,单腿蹲,哑铃冲拳,硬度,拳打千层纸,拳头俯卧撑,双拳...
如何练习打拳,防身用的,基本功是什么?答:楼主你好;练武术主要就是练习基本功:基本功练习好了,练什么都容易点。基本功主要就是三个方面:1身体素质,包括爆发力和持久力,和静态力量,这些都需要长期的锻炼,如五公里长跑,俯卧撑。仰卧起坐等!2柔韧性和协调性,天天压腿和踢腿,压腿包括正压,侧压,后压,横叉,竖叉.踢腿包括正踢,侧踢,斜踢,里合...