为什么去健身房锻炼之后体重会增加呢？

Question

如题所述

Answer 1

一个人的体重在一天里也是会变化的。一般人体在早上体重最轻，中午体重最重，晚上体重处在中午和早上之间。如果要问一个人一天体重变化的范围，一般在1到2公斤左右。所以去健身房锻炼体重重了纯粹是自己吓唬自己。
健身减肥并不是立竿见影的事情，要得是不断的坚持，不断的去练习。就健身减肥而言，如果需要看到比较明显的效果，至少需要坚持6周的时间。这其中还要看练习者锻炼的频率以及锻炼时的练习强度。
不过，对于真正坚持锻炼减肥的朋友，如果发现自己体重增加也不用担心。一般减肥者如果在减肥期间进行力量练习的话，是会出现体重先增后减的情况。因为力量练习会提高减肥者的肌肉质量，以及适当增加练习者的肌肉。
人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，同时还可以帮助减肥者消耗更多的热量。
其次，就肌肉和脂肪的体积比来说，相同重量的肌肉和脂肪的体积比至少在1：3。因此，增加肌肉不仅不会让减肥者的身材变胖，反倒是能够给减肥者塑形，让减肥者的体形更加匀称。

Answer 2

Answer 3

因为增加了肌肉，减少了脂肪。肌肉质量比脂肪大。追问

如果继续坚持的话，体重能减下去么？大概得多长时间？

追答

具体看你的训练情况和身体条件。一般3个月后。

Answer 4

1.运动过后消耗大量能量，此时身体需要补充比消耗量更多的能量，同时运动增加了肠蠕动，提高了食欲，两者同时作用你的身体就造成了胃口大开和体重的增加。

2.运动对身体肌肉产生良性刺激，肌肉声场的过程是超量恢复的过程，如果同时伴有肌肉酸痛，两至四天恢复的情况就证明你的体重一部分增加到了肌肉上。

总之运动后体重增加不是坏事，除非是抱着减肥的目的，如果因减肥而健身那么就要控制脂肪的摄取，和运动时间的控制，时间大于40分钟的有氧运动才能有效消耗脂肪，健身是长期工程，需要坚持，希望你能打到你的目的！

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Answer 5

因为增加的是肌肉。