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经常锻炼但肌肉很软
我手臂
肌肉
不用力很有弹性柔软,肌肉是硬的好还是软的
答:
正常
肌肉
放松是软的 过度紧张就是硬的
软
肌肉好
还是硬肌肉好?
答:
好
的
肌肉
是该软的时候(放松的时候)越软越好,该硬的时候(紧张的时候)越硬越好。这样的肌肉有弹性,爆发力强。这样的肌肉才是力量型肌肉。
锻炼
后
肌肉
酸痛是指锻炼有效果吗?
答:
锻炼后
肌肉
酸痛并不是是指锻炼有效果。肌肉酸痛并不一定是锻炼有无成效的指标。造成肌肉酸痛的原因有很多,不
经常锻炼
、提高锻炼强度、在停止锻炼一段时间后重新开始锻炼等原因都可能引起肌肉酸痛。如果在锻炼后的隔天,你大腿酸痛以至上下楼梯都困难,那只能证明你前一天的运动量远大于以往,并且锻炼相当有效...
从不去健身房也不吃蛋白粉的人,训练1年后,
肌肉
会变什么样?
答:
肌肉
发展平缓 想必
经常
去健身房人,肯定见识过健身房里的健身大佬,全身的肌肉非常强壮,可能很多人都欣赏不了这种强壮的肌肉身材,像这种强壮的肌肉身材很大程度上都是在健身房里练出来的,蛋白粉这种健身补剂自然也是经常吃,不然很难练出那样的身材,而不去健身房训练和不吃蛋白粉的人,自身的训练会...
男生身上肉
很软
该如何
锻炼
?
答:
男生身上的肉
特别软
,可以先考虑在吃的方面多吃一些蛋白质含量高脂肪含量低的食物,另外配合上一些力量型的训练。
长期
健身的人,突然停止健身
肌肉
会退化吗?
答:
一般在不继续
运动
的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动,2到3天即可消除。那么健身
锻炼
后
肌肉
酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下,有两种选择,一种是享受这种酸痛,另一种是消除和缓解这种酸痛。其中享受运动后的肌肉酸痛,这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失,运动...
肌肉
练硬了,身体会不会变得更健康?
答:
肌肉
硬与软,跟肌肉的质感有关系;
经常运动
的人,肌肉的脂肪含量低,也可以说是皮脂低,运动时肌肉容易充血,很容易就有紧绷的感觉;而运动较少或者肥胖的人,脂肪含量高,肌肉没有得到充分的刺激,也就有松软的感觉。
经常锻炼
可以保持肌肉的坚硬,增加体内肌肉的含量有助于提高新陈代谢,增强免疫力,...
运动
了一段时间后身上软软的肉为什么发紧变硬了,更难减肥了吗? 体重没...
答:
运动
本来就是长
肌肉
的啊,只是把身上的脂肪都变成了结实的肌肉,但是身体素质可以变好很多,而且抵抗力也会变强的,就是重量的话也应该不会变轻,但体型会变有瘦那么一点,而且蛮有型的那种,就是说不像胖的时候那种走路没样,坐着没样,睡着也没样。 在你刚刚用运动减肥的时候,腰小腿的肉变紧实那是正常的,说明你...
什么是活
肌肉
什么是死肌肉 又该怎样
锻炼
出来?
答:
有弹性的肌肉叫活肌肉,就是在用力前,
肌肉软
的想棉花一样,用力后,肌肉变大且硬度增强。死肌肉就是用力与不用力,他的肌肉都是硬的,用力前硬的那么大,用力后还是那么硬那么大,没发生变化。要练出活肌肉,靠的是在
锻炼
完后进行有氧练习,如慢跑20分钟,洗澡后按摩肌肉,这都是简单有快捷的方法...
我的体重95斤,
但是
看起来挺胖的,身上的肉
很软
,该怎么
锻炼
?
答:
你体重不多,但是肉比较软,应该是你平时
锻炼
的比较少,你可以办一张健身卡,每个星期去两次,里面的健身器材非常多,或者去跑步,在家可以做仰卧起坐。去超市里买一个哑铃,在家也能练习,做深蹲等等,这些都能锻炼你的
肌肉
群,只要你能够持之以恒,肯定会有所提高的!
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