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腹肌出来了肚子还鼓着
练
腹肌肚子
反而变鼓了怎么办 为什么练
腹肌小腹
会凸
答:
不能吃一些高油脂、高盐分、高糖分的食物,要清淡低脂高蛋白,而且腹肌锻炼不是一两天的事情,是一个长期的过程,如果你目前的体脂率是25%以上,就不要指望一两个月练
出腹肌
,以一年为周期更加合理;如果你的体脂率在15%以内,那,只需要2-3个月加强有氧运动和
腹部
训练,就可以练出不错的腹肌。
我练
腹肌
为什么
肚子
中间凸
出来
,两边凹进去了呀 ,我想要6块肌_百度知 ...
答:
锻炼
腹肌
的时候,
肚子
的中间为什么会突
出来
?这是一个你肌肉生长的过程,这个时候你的肌肉还没有分块,但是你的肌肉已经生长了,生长
出来
它就需要空间。所以你一吸气的时候,你会发现肚子中间有一块肉是凸出来的,但是肚子的小肚腩还没有完全减下去。处在一个过渡的阶段,你每天去锻炼,你会发现提...
高分!为什么
肚子
很大,却很
腹肌
,
鼓鼓
的摸上去却硬硬的
答:
如果不是疾病等原因,那就是半年没煅练了,是腰变大,
肚子鼓
。摸上去硬硬的主要原因。加强锻炼。不要半途而废。
为什么我增肌后
腹肌
没练出多少 反而
小腹鼓
了起来 圆圆的类似小型将军 ...
答:
好,你现在练了
腹肌
,脂肪因为没有任何减少
还是
2厘米,腹肌倒是增加到5厘米,那你这不就增加
出来
2厘米的厚度了吗,所以自然
小腹
就
鼓
起来了咯。第二个问题,你光做俯卧撑当然一点用都没啊,你俯卧撑就是做10年,你的力量还是不会增长啊,因为等于你双臂推起的力量始终都只是你自身的体重啊大哥,所以要...
最近减肥还可以,但是小
肚子还是
像个小鼓
答:
再次,要坚持体育锻炼,有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗
腹部
和肌肉内沉积的。增强腰
腹肌
肉的力量,使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这对体型的改善也实为重要。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的
腹肌
运动等,也是减少腰腹部脂肪,增强腹肌力量的有效...
孩于经常
肚子
一般鼓的,是什么病症?
答:
小孩
肚子
硬硬的、
鼓鼓
的,见于多种原因,如腹肌没有发育完全,或者进食方法不当、消化不良,严重的可能是肠套叠等外科急腹症所致,故需明确原因,给予合适的治疗与处理。1、腹肌没有发育完全:小孩由于
腹肌还
没有足够的力量,
腹部
会显得比较突出,特别是抱着的时候腹部会呈现
出
下垂的情况,使孩子的肚子看...
为什么练
腹肌
,越练越鼓.
肚子
是
鼓出来
答:
现在你能够理解你为什么拼命练都练不出8块
腹肌了
吧!因为腱划数量是天生,如果你天生就是6个腱划,是永远不可能练出八块腹肌的,其二,如果你的腹肌天生不对称,也是不太可能练出对称的腹肌的。还有的健身朋友不是没有腹肌,而是你没有找对正确锻炼腹肌的方法,练
出腹肌
,训练方法是关键。腹肌每个人都...
本人20,瘦,就是小
肚子
有点
鼓
。
还是
硬的。没肥肉。经常锻炼。请问是怎...
答:
1. 我们的
腹部肌肉
分为表层和深层,表层
腹肌
包括腹直肌和腹外斜肌,深层腹肌包括横隔肌、盆底肌、腹内斜肌、多裂肌和腹横肌。2. 深层肌肉的力量对于内脏器官的包裹非常重要。如果深层肌肉力量不足,包裹力就会减弱,导致腹部向外突出。3. 由于您比较瘦,脂肪较少,可以看到腹部肌肉,但腹部肌肉的...
为什么上
腹部腹肌
突然突出?
答:
是因为你的
腹肌
发达,那么鼓起来是非常正常的;如果你担心腹肌太鼓,而让旁人认为你是肥胖造成的
肚子
大,有2个方法:1、做腹肌锻炼的时候,不要加重量,重量越大,肌肉会越发达,这与锻炼其他部位的肌肉造成发达,道理是一样的。一般只是为了好看,建议只用自身重量进行锻炼。2、如果腹肌过于发达,为了...
站起来的时候有
腹肌
很明显,但是一吃完饭
肚子
就
鼓
起来了,但是摸着是硬的...
答:
正常的,吃饱
了肚子
都会鼓一点
出来
,不知道你站着是不是要用力才能看到
腹肌
。你这种情况,要么是体脂还有高,要么就是肌肉还不够大。给你一个适合的方案,一周做3次有氧运动,每次30分钟,每天或者隔天,做10分钟卷腹运动,强化腹肌。练习完之后,补充一些蛋白质。腹肌训练计划,可以在“hi运动”上面找...
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有腹肌但是站着还是大肚子
肚子上有肌肉又有脂肪
肚子上有腹肌也有赘肉
练完腹肌肚子鼓起来了