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有腹肌但是站着还是大肚子
为什么我
腹肌
比较明显
但是肚子
还这么鼓 比胸肌还突出一点
答:
是因为你的腹肌发达,那么鼓起来是非常正常的
;如果你担心腹肌太鼓,而让旁人认为你是肥胖造成的肚子大,有2个方法:1、做腹肌锻炼的时候,不要加重量,重量越大,肌肉会越发达,这与锻炼其他部位的肌肉造成发达,道理是一样的。一般只是为了好看,建议只用自身重量进行锻炼。2、如果腹肌过于发达,为了穿...
练
出
了
腹肌
不过
肚子还是
有点鼓鼓的 怎么回事
答:
原因很多的。
骨盆前倾也是其中一个原因
。可以自己贴墙测试。整个人站直贴墙,肩部和屁股都要碰到墙壁,如果屁股上面的背部和墙有一个拳头的距离就是骨盆前倾了。这个和长期穿高跟鞋、长期坐立、肌肉不强弱不等有关。可以经常做反向卷腹锻炼腹肌。
坚持锻炼一年多,
腹肌
都练出来了,为什么
肚子还是
很大?
答:
分两种情况来说明这个问题。如果说经过长时间锻炼
腹肌
已经分块,而且清楚的显现出来了(如上图所示),
但肚子还是
很鼓。这种情况应该不存在,如果能看到清晰分块的腹肌,表明体脂含量已经很低了,那么内脏应该不会还有太多的脂肪,不会造成肚子大这种情况。除非腹腔内的器官有器质性的病变才有可能造成这种...
有腹肌 但是肚子
很大怎么回事
答:
内脂肪过高,加强有氧锻炼
我
肚子
上已经有八块
腹肌
了
可是
为什么
还是
有肥肉?
答:
多做有氧运动
。比如多锻炼下长跑。增加你脂肪的燃烧。长跑大概30分钟以后脂肪会大量燃烧。 平时的训练,如仰卧起坐是不会减少你腹部肌肉的。只会锻炼你的腹肌。如果不减掉肥肉的话,你的腹肌再大也不明显。
我的
腹肌
已经很发达了
但是肚子
上有肥肉 给怎么办啊
答:
1.加强体力活动和锻炼 提倡采用有氧活动或运动,有氧运动多为动力型的,并有大肌肉群(如股四头
肌
、肱二头肌等)参与的运动,例如:走路、骑车、爬山、打球、慢跑、游泳、划船、滑冰、滑雪等。如果平时工作较为繁忙,建议晚饭1小时后进行散步或快走,确保每天至少运动30分钟,并充分利用周末进行爬山、...
已有六块
腹肌
,
但是还有
小
肚子
,怎么解决?
答:
我也很喜欢健身,也曾经历过同样的问题。仰卧起坐等锻炼
腹肌
的招式并不能有效地减少脂肪。解决的方法惟有增加有氧的锻炼,加快脂肪的燃烧和消耗。参加动感单车也好,有氧房裏我首推登山机,就是有两个踏板一上一下踩的器械,个人感觉它最消耗最大,其次是椭圆机,练得再猛也不容易伤到身体,最后是...
腹肌
有了,
肚子
上
还是
肥肉,没形状
答:
你应该明白,所谓增肌是增加肌肉维度,这是要靠大重量去刺激肌纤维生长的。
腹肌
也一样,假如你有杠铃片或者哑铃片,你可以把他抱在胸前去做。如果没有你可以选择拔腿伸直搭在墙上去做,30多度就可以。健身房有那种做仰卧起坐的板子,可以调高低的,挺不错的可以试试。如果你觉得上面的太麻烦。你也...
明明锻炼
出腹肌
为什么
肚子还是
大大的
答:
肚子
大和
有腹肌
其实不矛盾的。因为腹肌只是表层上的肌肉而已,而肚子大,可能里面还有脂肪没有减下去啊。
我
有腹肌
为什么
肚子
上赘肉
还是
很多
答:
不存这样一种运动能局部减脂。除非去抽脂。任何人都
有腹肌
,只不过有些人体脂率高,覆盖住了,任何针对腹部的运动训练的前提是,降低体脂率,让腹肌露出来,然后通过运动刺激,让腹肌增大。所以你可以尝试有氧运动,控制饮食,提高蛋白质和蔬菜水果的比例,减少碳水化合物的比例,不吃油腻的东西。
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