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自由泳头部保持在水面上
游泳时怎样可以让
头
一直浮
在水面上
?
答:
仰泳的时候:双脚交替向后蹬,双手掌向下“按水”,这样做既能前进也能始终让脸面露出水面。立泳的时候:双脚交替向下踩水,速度要快,双手掌同时或交替向下“按水”,有点像船浆的样子。这样做可使
头部保持在水面
以上。平时脑袋伸不出水面是因为游泳者的身体和水面成平角,要想把脑袋伸出来,你首先要...
怎样
头在水面上
游泳
答:
身体姿势:
头部
和臀部尽量
保持
高位、身体以胸部为基准。 臂部动作:向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。 打腿:伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。 呼吸:在臂部做有力的内划动作时呼吸 节奏:保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
自由泳
身体姿势:身体尽可能平直,腿面的动作刚好露出
水面
打水。 臂部动作:入水...
游泳时怎样才能
保持头在水面上
答:
身体姿势:
头部
和臀部尽量
保持
高位、身体以胸部为基准。 臂部动作:向外划、抱水、向下划、向内划、伸展。 打腿:伸展、收腿、外蹬腿、下蹬腿、内蹬夹腿。 呼吸:在臂部做有力的内划动作时呼吸 节奏:保证蹬腿动作在双臂伸展时完成。
自由泳
身体姿势:身体尽可能平直,腿面的动作刚好露出
水面
打水。 臂部动作:入水...
游
自由泳
时,
头部
始终
保持
什么状态
答:
呼气时头的脸部肯定是面向水下的,但不是整个
头部
“潜”
在水
下面;吸气时也是把头的面部侧向一边
保持
与身体成一“直线”,若把头抬起来吸气,这样就形成了一定的阻力,进而影响前行的速度。因此,
自由泳
时的头不论是呼气还是吸气,都应与身体成水平状态,既不把头潜于水下,也不把头抬起来离开
水面
。
请问
自由泳
的技巧
答:
头部
稳定时,右臂入水,再开始下一慢慢呼气的过程。
自由泳
的呼吸与臂、腿配合,初学者一般者采6:2:1的方法,即呼吸一次、臂划两次、腿打6次,这种配合方法易
保持
平衡和协调掌握自由泳技术。 二、 练习方法 (一) 腿部动作练习 1. 陆地模仿练习 (1) 坐姿打水:坐在池边或地上,两手后撑,两腿伸直,腿内旋使脚尖...
自由泳
游泳的正确动作
答:
自由泳
游泳的正确动如下:自由泳时身体俯卧
在水面
要成流线型,
头部
居中,眼睛要看向池底,保证前进方向。自由泳手部姿势 自由泳的动力主要来源于手臂的划水,手臂动作分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分。1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上,也就是说要笔直向前,不可偏向内侧...
自由泳
的技术要求
答:
(一) 身体姿势
自由泳
时身体俯卧
在水面
成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中
保持头部
平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。(二) 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝...
自由泳
的技巧
答:
头部
稳定时,右臂入水,再开始下一慢慢呼气的过程。
自由泳
的呼吸与臂、腿配合,初学者一般者采6:2:1的方法,即呼吸一次、臂划两次、腿打6次,这种配合方法易
保持
平衡和协调掌握自由泳技术。二、 练习方法 (一) 腿部动作练习 1. 陆地模仿练习 (1) 坐姿打水:坐在池边或地上,两手后撑,...
自由泳
的标准动作是什么?
答:
头部
稳定时,右臂入水,再开始下一慢慢呼气的过程。
自由泳
的呼吸与臂、腿配合,初学者一般者采6:2:1的方法,即呼吸一次、臂划两次、腿打6次,这种配合方法易
保持
平衡和协调掌握自由泳技术。二、 练习方法 (一) 腿部动作练习 1. 陆地模仿练习 (1) 坐姿打水:坐在池边或地上,两手后撑,...
自由泳
(爬泳)的要点是?
答:
(一) 身体姿势
自由泳
时身体俯卧
在水面
成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中
保持头部
平稳,躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。(二) 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝...
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