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节食减肥瘦下来后怎么保持
光靠
节食
不运动能
瘦下来
吗?
答:
一,为什么
节食
达不到
减肥
的效果?因为节食完全是靠饿瘦的,刚开始是透支体内储存的物质来
维持
机体的运转,也就是
瘦
的都是体内水分和肌肉,当你节食一段时间
以后
,身体透支的物质会越来越少,这个时候身体就会降低代谢来维持机体的运转,也就是体重暂时不掉秤
了
。当你恢复正常饮食以后,身体会优先把透支...
如何
将
减肥
坚持
下去
?
答:
我觉得
减肥
不能盲目的减肥,不要通过
节食
或者是不吃东西这种方式来减肥,这种事很不科学的,有时候说不定肥没减到,反而弄得自己身体垮掉。要科学减肥,有规律的,有计划性的减肥。这样才能达到你想要的效果如果一味的盲目追求瘦而绝食这做法太不理智了。就像你为什么越减肥越想吃东西,首先你减肥的时候...
减肥
10斤
之后
体重
如何
继续下降?
答:
平台期,即
减肥
停滞期。减肥初期,一般只要增加运动(无论何种运动)或减少一定量饮食的摄取量都能使体重下降。可一旦机体适应了这种变化,就会进入减肥平台期。当我们为了减肥而减少摄取热量一段时间后,身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的...
节食减肥
,大概多久可以瘦20斤?
答:
一,为什么
节食减肥
能减肥,但是会容易反弹?节食减肥完全是靠饿
瘦下来
的。节食减肥期间身体会透支体内储存的物质来进行代谢和
维持
机体的运转。减少的都是水分和肌肉及少量脂肪。当你节食的过程中,身体也会出现营养不良的现象,时间久
了
也会损害身体健康,如胃肠功能下降,乏力,低血糖,嗜睡,严重的还会...
在
减肥
,一周大概
瘦了
7斤。现在进入平台期了,
怎么
都不瘦,怎么办?
答:
我是健身教练,说说我的一点点建议吧。
减肥
健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快
减下来
的,都是靠不住的,即使
瘦下来
,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当...
怎样
看待
节食减肥
?
答:
起到
瘦身
的作用。锻炼比起
节食
来说,更能让人瘦,还能够让人
保持
很好的身材。只有自己运动起来,燃烧
了
脂肪,才会见到瘦身的成效,如果仅仅是节食来强制自己的身体
减肥
,这样不仅没有起到减肥的作用,还有可能因为身体内缺少能量,而影响身体健康,到头来还是要补充营养,一不小心可能会更加的反弹,那样节食...
减肥
自暴自弃
了怎么
办,
减了
两个月的肥,才
瘦了
六斤,每晚上都不怎么吃饭...
答:
)。晚上10点半左右就要睡觉
了
(科学依据,人造光源如电灯泡的过多照射是会使人变胖的,照射时间越长越容易长胖。所以养殖场的鸡才能在20天没有太阳光照的条件下长成一只大肥鸡!!多可怕啊)。好的这是作息时间,一定要重视!二、就是一日三餐。其实
减肥
不是一味地
节食
,这样很容易造成身体影响的...
在
减肥
的时候肚子都会下垂吗?
答:
肚子怎么会下垂,不会的,一般都只会松弛,很松散。因为在
减肥
的时候,消耗了皮下脂肪,肚皮下无脂肪去填充,就会变得很松弛,所以减肥的时候建议多做一些腹部肌肉锻炼,将腹部锻炼肌肉锻炼的更紧实,让腹部更有线条,还可能练出马甲线额。4招练腹部马甲线的方法 第一招:平躺抬腿、收小腹 身体平躺,...
节食减肥
进入平台期,
怎么
继续减
答:
不过,进入平台期后,由于身上脂肪相对少了,体重下降的幅度会很小。在出现平台期
以后
,有人认为已经不能再减了,因而失去信心和耐心,放弃
减肥
。迟家敏强调,这个时候还应继续之前的减肥方式,把已经
减下来
的成果
保持
住,可以总结一下方法,看哪里还可以加强。例如,减肥方法是
节食
为主,就应该在节食的...
节食减肥瘦
腿效果
怎么样
?
答:
节食减肥瘦
腿有效果,但不能光节食,而不运动,需要两者相结合才行。瘦腿偏方 清晨空腹喝水减肥法 喝水也能减肥哦。体内充足的水分有助于将体内堆积的垃圾和毒素排出去,起到清肠排毒的效果,尤其对缓解便秘很有效。要知道,便秘会导致新陈代谢下降,身体脂肪就容易堆积在下半身,你的双腿就遭殃了,赘肉...
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