我觉得减肥不能盲目的减肥，不要通过节食或者是不吃东西这种方式来减肥，这种事很不科学的，有时候说不定肥没减到，反而弄得自己身体垮掉。要科学减肥，有规律的，有计划性的减肥。这样才能达到你想要的效果如果一味的盲目追求瘦而绝食这做法太不理智了。
就像你为什么越减肥越想吃东西，首先你减肥的时候可能什么东西都没有吃，肚子里面都是空空的，胃部也没有任何食物在进行消化，所以你总是会想吃东西。人是铁，饭是钢，谁都不能离开食物，你可以不用吃那么多，但是绝对不能空腹，可以做一些轻脂肪的食物来吃，比如蔬菜啊，或者是一些水煮鸡胸脯肉，这种还是可以吃的，毕竟它们是没有脂肪的。
我记得我大学有个同学，他就是很胖，然后他在网上学了一个减肥方式，就是一个月之内不吃米饭，只吃水和一个苹果。前一个星期还能撑得住，每天饿了就喝水，然后晚饭就是一个苹果，到第二个星期他连洗衣服的力气都没有。每天都是昏昏欲睡的感觉，而且全身都是软趴趴的。第三个星期他根本就下不了床了，必须要吃东西了，整个人头昏眼花，称体重确实是轻了。
但那些减掉的体重只不过是他脱水的表现而已，当他开始正常的进食的时候，那体重马上要回来了，所以这种做法是不可行的。平时少吃多餐，少吃一些油腻的东西多吃点清淡的。平时还要配合一些运动，才能够达到好的效果。
减肥坚持不下去了怎么办
1、确定小目标，并根据自己的实际情况制定适合自己的减肥方式，同时在减肥的过程中要看到小的进步，不要给自己订立太过遥远的目标，这样只会让减肥者觉得达不到目标而产生放弃的念头，制定小目标当我们达到的时候让我们有动力去进行减肥计划。
2、在减肥的过程中有一点效果的时候要保持清醒的认识，这是一个大工程，不要在一开始取得一定效果的时候就放松警惕，要坚持不懈的进行下去才能最终达到减肥的效果，要时刻告诉自己减肥是一个长期的过程在减肥的时候一定要坚持下去。
3、当减肥达到一定的时期的时候，感到自己坚持不了的时候，可是对自己进行一些适当地刺激，让自己看到不坚持下去就会使自己再一次回到过去，让自己得到的全部再一次失去，给自己一个动力。
4、减肥是一件长期工程，当你感到坚持不下去的时候可以找一个伙伴，这个伙伴要比你瘦而且还在继续坚持，一个比你勤奋的人是你最好的老师，在你和她一起减肥的过程中会让你忘掉很多的困难让你很好的坚持下来。
5、减肥是一件辛苦的事情，尤其是对心理的压力会非常大，因此在坚持不下去的时候可以喊喊口号给自己加加油，这对于意志不坚定的减肥者是有一定的好处的，能够给你坚持的一个理由，同时，也能时刻提醒自己。
6、知道你为什么要减肥是一件非常重要的事情，时刻想想你减肥的初衷就会使你有更强的动力，尤其是当你坚持不下去的时候，一定要不断地告诉自己你减肥的初衷，保持减肥的愿望，就一定能够坚持下去。
总的来说，减肥坚持不下去了怎么办呢？减肥首先要保持一个健康的心跳，同时要给自己一个目标，让自己能够看到自己的努力成果，同时还要在减肥的过程中注意饮食的合理，不要在坚持不下去的时候就暴饮暴食，减肥只有坚持才能达到效果，减肥要时刻提醒自己只要坚持下去一定能够实现减肥的目的。
我觉得减肥就是要有一定的信念，你必须要坚信自己可以减肥下来的，而且要坚决抵制那一些零食，因为吃零食的话，它的热量非常的多，容易让你变得更胖，你可以把钱都转到父母那边，然后平时有什么需要买的东西再叫他转钱给你，这样子就能控制自己不去买那一些垃圾食品，然后等到你减肥成功之后再把钱转回来就好了。
减肥不仅仅是思想上的，还必须付诸在行动之中，不可以采用一些过激的方式来减肥，不可以盲目节食，要采用健康又能瘦身的方法。我们可以坚持每天早上的晨跑， 然后吃完饭之后可以拉同学一起出去散步散步，让你体内的食物得以消化，要不然如果积食下去的话，你会变胖的。
减肥还必须要有一个动力。如果你想要减肥又控制不了自己的话，那么你就去想一想那个你为了减肥的人或者事，想一想减肥之后镜子面前苗条的你，想一想那些买了很久，但是永远都穿不上的裙子，想一想周围人的羡慕的眼神，是不是觉得马上就有动力了，马上就能够下定决心来减肥了呢?
我们现在正处于花一般的年纪，现在不减肥，难道等到老的时候再减肥吗？那时候大家都因为岁月的流逝而变成一个模样了，还会在意这一些吗？
还有最重要的就是我们一定要坚持下去，不能三分钟的热度。
方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！
方法2：海带和咖啡是减肥产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达
到瘦身目的。
方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。
方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！
方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。
方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。
方法7：苹果是减肥圣品，因此，许多人都用它来当晚餐呢！坚持晚餐只吃一两个苹果会有明显效果。
方法8：尽量把嘴巴张大，做吹口哨的嘴型，嘴唇尽量缩小，向前凸出，反复做十次能让大脸变小哟！
方法9：葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果用吃一颗葡萄柚的方式来代替一餐，就很容易瘦下来。
方法10：爬楼梯时一步踏两阶，很快就可以感觉到大腿的肌肉酸了，臀部结实了，赶快来试一下吧！