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补充维生素a的食物和水果蔬菜
吃
什么可以大量的
补充维生素A和
E?
答:
一,富含
维生素A的食物
:1、
果蔬
类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜; 马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。2、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。3、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。二,富含维生素E的食物主要有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、...
维生素A的食物
答:
维生素A又称为胡萝卜素,来源于动物肝脏、胡萝卜、绿叶
蔬菜
等。含
维生素A的食物
有胡萝卜、番薯、南瓜、芒果等。含维生素A的食物 维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素,如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕,会消耗大量的维生素A。所以
补充
富含维生素A的食物,对保护眼睛相当重要。常见的...
含
维生素a的水果和蔬菜
有哪些
答:
每100克芒果含有649微克胡萝卜素和324.6微克维生素A,可见芒果的维生素A含量很高。2.南瓜:每100克南瓜含有7116微克胡萝卜素和2553.9微克的维生素A等营养成分,因此,南瓜的维生素A含量很高。富含
维生素A的食物
:常见的含维生素A的食物有动物肝脏、牛奶、鸡蛋、鱼肝油等。
水果和蔬菜
不直接含有维生素A,但含有...
维生素A
、B、C、E各
吃
什么可以补?
答:
一、
维生素A
含量高的食物来源于两部分:一部分源于动物性食物提供的
视黄醇
;另一部分则源自富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜
和水果
。在我们日常
吃的食物
中,维生素A较高的肉类食物是:羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸡肝(肉鸡)、鸭蛋黄、鹅蛋黄。
蔬菜水果
方面,胡萝卜、西兰花,菠菜,生菜,红薯,油菜,...
富含
维生素a的水果和蔬菜
答:
3、葡萄 葡萄当中含有丰富的
维生素a
,不仅如此,葡萄还是一种十分有效的防止衰老
的水果
,在生活中可以经常
吃
。4、猕猴桃 猕猴桃又被称为奇异果、猴仔果,属于猕猴桃科植物,原产于我国湖北,每年8~10月成熟,猕猴桃的果肉呈绿色或黄色,口感很软糯。猕猴桃中含有丰富的维生素C、
维生素A
、钾、胡萝卜素、...
宝宝平时
吃的水果蔬菜
能
补充维生素A
吗,需不需要另外补充呀?
答:
食物补充维生素A
当然是有的,比如说鸡蛋西兰花胡萝卜猪肝这些当中都含有维生素 A,但是宝宝毕竟还小,消化系统功能还不完善,胃容量也有限,靠几顿饭菜补充维A是远远不够的,额外补充维生素AD既方便又高效但是对于成长过程中的孩子来说可能不够,所以还是建议另外补充维生素的,像橄榄油AD就很不错啊,...
各类
维生素
在哪些
水果蔬菜
里面含量高呢?
答:
1、维生素A。缺乏维生素A会导致人出现夜盲症,记忆力衰退,精神错乱等症状,含
维生素A的水果蔬菜
有:柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、。韭菜、荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角等。2、维生素B1。缺乏维生素B1会引起消化不良,气色不好,大便秘结,厌食,严重的还会引起脚气病,出现呕吐和四肢浮肿...
一般富含
维生素a的水果和蔬菜
有哪些?
补充维生素a
有什么好处?
答:
香蕉、梨、西瓜、番茄、胡萝卜、辣椒、白菜等都是富含
维生素a的水果和蔬菜
,
补充维生素a
能保护眼睛、促进身体生长发育,提高身体免疫力。苹果,香蕉,梨,以及番茄和白菜等食材维生素A含量高,是很常见的水果和蔬菜,人们吃了这些
食物
后能满足身体正常代谢时对维生素a的需要,除此以外动物的肝脏以及鸡蛋鸡肉...
含
维生素A
最多
的水果和蔬菜
答:
所以多吃一些含β-胡萝卜素的胡萝卜、南瓜、苋菜、菠莱、韭菜等红、黄、绿色
蔬菜和水果
,也能保证足够用的
维生素A
。因为维生素A和胡萝卜素都不溶于水,而溶于脂肪,所以将含维生素A和β-胡萝卜素
的食物
同脂肪一起摄入,能促进它们的吸收。如动物肝脏、鱼肝油、黄油、蛋类、牛奶、胡萝卜、绿菜蔬菜、...
有哪些
水果
富含
维生素A
?
答:
维生素A是一种对人体健康至关重要的营养素,它对视力、免疫系统、皮肤健康以及生殖系统都有着重要的影响。维生素A有两种主要形式:视黄醇和胡萝卜素。视黄醇主要存在于动物源
食物
中,而胡萝卜素则主要存在于植物源食物中,尤其是各种
水果和蔬菜
。以下是一些富含
维生素A的水果
:芒果:芒果是维生素A的极佳来源...
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