宝宝平时吃的水果蔬菜能补充维生素A吗，需不需要另外补充呀？

Question

宝宝平时吃的水果蔬菜能补充维生素A吗，需不需要另外补充呀？

Answer 1

食物补充维生素A当然是有的，比如说鸡蛋西兰花胡萝卜猪肝这些当中都含有维生素 A，但是宝宝毕竟还小，消化系统功能还不完善，胃容量也有限，靠几顿饭菜补充维A是远远不够的，额外补充维生素AD既方便又高效但是对于成长过程中的孩子来说可能不够，所以还是建议另外补充维生素的，像橄榄油AD就很不错啊，里面自带维生素A、B、D、E、K，可以同时给宝宝补充多种维生素，助力平衡。 详情百度一下就可以了。

Answer 2

可以的，保证膳食多样化就足够了，
如果宝宝挑食，并且有明显的症状最好到正规医院进行检查，询问医生是否有必要额外补充。
不要随便自己给小孩子买补充剂服用哦。

Answer 3

从宝宝食物里补充维生素a

在宝贝添加辅食阶段，要多给宝贝吃富含维生素a的食物，富含维生素a的食品很多，如：动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、乳类食物。富含胡罗卜素的玉米、红薯、黄豆、胡萝卜、南瓜、油菜、杏、柿、橘子等蔬菜水果多食用，它们在体内可转化成维生素a。

胡萝卜和其他富含维生素a的食物对拥有好视力非常重要。另外，虽然从动物来源的食物如肝脏中有可能会摄入过多维生素a，但吃再多含类胡萝卜素（水果和胡萝卜类蔬菜中含有的一种橙黄色色素）的食物，也几乎不可能会维生素a过量。

以下是维生素a的一些最佳食物来源：

100克红薯：73.4微克RAE，100克胡萝卜：605微克RAE，100克南瓜：400微克RAE，50克鸡蛋黄：525微克RAE，100克猪肝：2610微克RAE，100克鸭肝：2670微克RAE（注意：水果和蔬菜个头大小不同，所含维生素a的量也有些许不同。）

宝宝可选择好的营养品补充维生素a

婴幼儿是不断生长发育的机体，生长速度快，代谢旺盛，这一生理特点就决定了儿童和成人在维生素a需求量方面的差别。富含维生素a的食物种类有限，婴儿通过辅食摄入的维生素a量也相对较少，因此，单纯依靠饮食摄取维生素a是不能满足婴幼儿生长需要的。建议家长们，应额外选择伊可新等OTC药品进行补充。本回答被网友采纳

Answer 4

维生素A主要存在于动物内脏、蛋黄、奶酪、奶油中，植物性食物中不含有直接的维生素A，不过含有丰富的β-胡萝卜素，比如彩色的柿子椒、胡萝卜、南瓜，以及梨、苹果、樱桃、香蕉、荔枝都含有的β-胡萝卜素，进入人体后可以转化成维生素A。建议日常为孩子提供较为均衡的食谱，荤素搭配更有易于营养的吸收。