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谁能帮我减肥啊
谁能帮我减肥
答:
以上三餐,中晚餐禁吃甜食,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃。要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。还有,一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物,因为这些是
减肥
的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐。3、一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可
帮助
你减少饥饿...
谁能帮帮我减肥
答:
1、酸奶
减肥法
,这个方法很有效哦,而且对身体没有什么伤害,就是效果慢,就是中午吃酸奶加绿茶粉,晚上吃红糖加酸奶,酸奶都是要那种纯的,不加其他东西的,我买了一个酸奶机
自己
做的,这个1个月
可以
瘦2,3斤,而且不会反弹的。2、运动,这个方法谁都知道,但是有个前提就是得坚持,一旦停下来了...
谁可以帮助我减肥啊
.要快
答:
你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年
减肥
的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜
自己
,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并...
我好想
减肥
谁能帮帮我
做个方案
答:
我觉得要真想
减肥
,办法只有一个,就是少吃。。3日减9斤 绝对掉脂三日餐及食物热量表 第一天:早餐 西柚半个,花生酱两勺,面包一片,咖啡或茶一杯。午餐 矿泉水吞金枪鱼(鱼要没有油的那种,有山泉水牌的,我吃的是味得鲜牌的五香味的)半罐,烤面包一片,咖啡或茶一杯。晚餐 白菜花半棵,...
谁能帮我减肥
?
答:
散步:每半小时消耗热量七十五卡。对心肺功能的增强有益,它能改善血液循环,活动关节和有助于
减肥
。跳绳:每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动,对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的
帮助
。乒乓球:每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动,有益于心肺,可锻炼重心的移动和...
有
谁能帮我减肥
吗?我实在是太胖了??
答:
你好:向你介绍这个
减肥
方法保证在15天内最少瘦下3公斤。在这段时间内一定要严格的要求
自己
,要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的人也要保证自己每天有一定的运动量。其次还要保证人体对蛋白质的摄入量:这
可以
通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳),或200克的鱼肉,也...
我想
减肥
,姐姐们给我提供一些快速有效的方法?
答:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法
减肥
最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还
可以
吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试. 两天...
谁能帮我减肥
,谁就是我的恩人。女18岁,身高167体重目前102斤
答:
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排
自己
的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请
减肥
的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。★多喝水,每天至少6杯。开水可
帮助
你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈...
我要
减肥
谁可以帮帮我
答:
那就是少吃饭多运动了,只要你有恒心,还是会成功的!
谁能帮我
计划
减肥
?
答:
1、合理的控制饮食,有效地调节
自己
的
减肥
情绪,保持“快乐减肥”的心态;2、每天坚持跑步1小时,不要给自己定过高的目标,过高的目标带来的就是过大的压力;3、睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序渐进;4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点,坚持下来定能取得意想不到的效果。
可以
适当的使用减肥药...
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