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跑步一个月能瘦几斤
我现在145斤左右,每天
跑步一
小时,8千米以上,
一个月能瘦几斤
?
答:
慢跑是有氧运动,微微出汗就行了。减的程度因人而异吧。我是原地跑每天半小时,一年时间减了22
斤
。基数大刚开始减的会快一些的,按你这种
一个月
5-10斤吧。如果是女生最好不要减的太快,对身体不好,而且容易反弹。
一个月
每天
跑步
30分钟能减多少
斤
答:
一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪,2斤不到
。算法:假设你的体重是60kg,跑步为慢跑,速度大约8km/h,一次消耗的热量为243KCal,每月消耗热量7290KCal,1g脂肪燃烧产生热量为9KCal,一共减少脂肪810g。工具:喝水时间的运动计算工具,须填写你的体重、运动类型和持续时间,如图 ...
女生130每天早晨3公里,晚上6公里
一个月能
减多少
答:
女生早晨跑步3公里,
晚上6公里坚持一个月体重130斤最少减3O斤
。运动量太大了,一个月27O公里。燃烧脂肪9O万卡,水量消耗30斤。你说她减30斤对不对。
一天跑3000米
1个月能瘦
多少
答:
否则的话会形成肌肉块,就更难减下去了。减肥是需要饮食和运动双管齐下的,最好是根据自己的具体情况来制定减肥计划,这样才能事半功倍。如果你的肉很松,就可以尝试运动减肥,你说的一天跑3000米,如果你天天坚持,再少吃点脂肪含量高的东西的话,
一个月
最少都是10
斤
以上 ...
每天
跑步
23公里
一个月能
减多少
斤
答:
一般来说,如果自己能够每天
跑步一
小时,然后坚持
一个月
的话,体重减少个5到8
斤
是比较正常的,这是对于我们那些不是很胖,但也不是很
瘦
的一般人来说的。但是,咱要知道的是,如果要想
跑步能够
给我们一个更好,更健康的减肥效果的话,我们该注重应该不仅仅只是跑步,更多需要注意的,应该是我们的饮食...
连续
跑步一个月
,每天跑5公里,大概
能瘦
多少
斤
?
答:
大概
能瘦
5-6
斤
。如果五公里是在20-30分钟左右完成,能消耗400-500卡左右热量,而人体每减掉1000克脂肪,大概需要消耗7700卡热量,按照这样来计算的话。是需要坚持
1个月
左右才能见到减肥效果,通常一般人能瘦掉5-6斤,但具体瘦多少视个人情况而定。
每天
跑步
1000米
一个月
的变化
答:
每天
跑步
1000米一个月的变化如果每天坚持跑一千米的同时食物摄取量不多的话,差不多
一个月能
减6~8
斤
;如果摄取的热量很多的话,即使跑步也达不到减肥的效果。每个人每天跑步至少40分钟以上才会消耗脂肪、消耗热量,不过还要看个人体质。跑步是练习腿部肌肉的,会使腿上的肉肉减掉,不过一旦停下来就会...
每天
跑步
三小时,
一个月
可以瘦多少呢?
答:
每天
跑步
三小时,如果坚持
一个月
的话,至少可以瘦掉十
斤
,这种运动强度一定会让你
瘦
的
夜跑一个月会瘦多少
斤
跑步一个月瘦
了14斤
答:
2
跑步一个月瘦
了14
斤
一般人跑步一个月很难瘦14斤,除非体重基数非常大的人群。如果想要一个月瘦14斤,那么则需要一天内在基础代谢的前提下,继续消耗约1700卡路里的热量,相当于一个60公斤的人一天要以3分钟/400米的速度跑上3.5小时左右,这是非常累也比较伤膝盖的行为,一般人很难做到。
请问我身高160,体重130每天
跑步
30-40分钟
一个月能瘦
多少啊?
答:
5
斤
左右。。。祝你减肥成功。。。男的到120就是标准身材了 女的到100就是标准身材了
1
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4
5
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7
8
9
10
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