男33岁,近一个半月,身材明显消瘦,,但体重未降,一直保持在67公斤左右...答:在每个周期第一个月末开始变轻,却不瘦,不多不少就差不多十斤,然后静悄悄的熬到周期的第三个月初,开始慢慢变瘦,但是体重不变。等身材不瘦了,也差不多着好过完第三个月。 就这样第二个周期结束,我104斤,上身已经相当瘦了,后背的肉也整个没有了,但是大臂还挺粗,小臂可没少瘦,胯骨两侧的肉没了,可还有...
我22岁,个人整体还不是很胖,就是四肢有肉肉怎么办?答:要先知道你的体重和身高,先确定你是否超重了,姑且不论,您要减重,无非要从三方面下手:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式.从现在开始,每天11点前睡,分多次喝水(至少五次,每次250CC),三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类...