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运动员午餐食谱
运动员食谱
一周安排表
答:
-
**午餐**:土豆泥,烤牛肉片,搭配蒸煮的绿色蔬菜(如菠菜或西兰花)
。- **晚餐**:意大利面配番茄酱和瘦肉碎,搭配一份混合蔬菜沙拉。星期三 - **早餐**:蛋白质奶昔(含蛋白粉),搭配新鲜水果和少量坚果。- **午餐**:鸡肉或豆类沙拉,加入大量新鲜蔬菜和全麦面包。- **晚餐**:烤鳕鱼...
青少年足球
运动员
有什么
食谱
答:
午餐:牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、青菜、菜花、茄子、竹笋、蛋类
,如:西红柿鸡蛋、烧牛肉、油菜香菇、青菜豆腐汤、米饭;点心:果汁、糕点;晚餐:面食、米、鸡蛋、蔬菜、鱼,如:
素炒三丝、蒸鱼、米饭
。运动结束后,血液主要分布在肢体皮肤血管内,内脏仍处于一时性缺血状态,因此,运动结束后不宜立即进食...
NBA球星都有哪些独家
食谱
?
答:
早餐:煎鸡蛋4个、煎饼3个、培根3片、些许水果和盒装蛋白饮品。
午餐:约300g鸡胸肉、一碗糙米饭、一碗蔬菜。晚餐:约250g鸡胸肉、一碗糙米饭、一碗蔬菜
。加餐小吃:能量棒1根、全麦面包4片、花生酱4勺、果酱1勺、脱脂牛奶一杯、巧克力蛋糕一片。并且,波神的食谱上对每天所摄取的卡路里、碳水化合物...
长跑
运动员
如何补充蛋白质?
答:
早餐:一个鸡蛋+两个肉包,约含20克蛋白质
午餐:一块大排(猪肉)+一块素鸡,约含40克蛋白质 晚餐:一条鸡腿(手枪腿)+一份豆制品
,约含40克蛋白质 注意:以上为运动员补充蛋白质食谱,普通人减半!四、推荐食物
.菲尔普斯服用了那种营养物质?
答:
早餐:三个加奶酪、生菜、番茄、炸洋葱、蛋黄酱的煎蛋三明治
,两杯咖啡,一份加了五个鸡蛋的煎蛋卷,一碗粗燕麦,三片抹了糖粉的法式吐司,三个巧克力薄饼;午餐:一磅营养强化意面,两个大号抹蛋黄酱火腿奶酪三明治,含1000卡路里热量的能量饮料;晚餐:一磅意面,一整个比萨,更多的能量饮料。对于一个...
国家游泳队减肥
食谱
你知道是什么吗?
答:
1. 早餐
食谱
:开始新的一天,可以选择一个苹果,一片奶酪,两片烤面包,以及一杯咖啡或茶。这样的组合既营养又能够提供运动员所需的能量。2. 午餐建议:两个煮鸡蛋,两片烤面包,搭配一杯咖啡或茶,构成了简单的
运动员午餐
。3. 晚餐搭配:为了保持均衡,晚餐可以食用半罐金枪鱼,半棵菜花,十粒红...
运动员
怎么降体重
答:
2、
运动员
减肥的
食谱
2.1、第一天的食谱 早餐:花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯、西柚或橙子半个。
午餐
:烤面包两片、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐。晚餐:扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、肉两片、苹果一个、咖啡或茶一杯、菜花半棵。2.2、第二天的食谱 早餐:煮鸡蛋两个、烤面包一...
足球
运动员
的
食谱
一般是怎样搭配的?
答:
职业足球
运动员
一日三餐实例\x0d\x0a\x0d\x0a 早餐\x0d\x0a\x0d\x0a 食物:四片白面包加果酱,两片全麦面包加少许果酱,两小罐酸奶\x0d\x0a\x0d\x0a 饮料:两杯果汁\x0d\x0a\x0d\x0a
午餐
\x0d\x0a\x0d\x0a 食物:四片全麦面包,一个鸡蛋,两个蒸土豆,两小盒葡萄干,两根香蕉,...
C罗满汉全席式的
午餐
曝光,日常他吃的是什么?
答:
C罗一天可以吃6顿饭除了早餐、
午餐
、晚餐之外,中间还会加上三次餐食。C罗表示自己的菜单非常健康,主要是以鸡肉、蛋白质、蔬菜、水果、谷类为主,酒精和糖类自己是拒绝的。其中早餐是最重要的,一定要吃好吃多,主要是芝士、火腿、乳酪、牛角包、水果等,还会喝上果汁或者咖啡,保持一上午的精力和体力,...
谁能告诉我足球
运动员食谱
是啥
答:
早餐食谱:牛奶、奶酪(加蜂蜜)面包、黄油、火腿等 酸牛奶 新鲜果汁一杯 晚餐食谱:基本和中午一样,可喝啤酒和红白葡萄酒,严禁喝烈性酒。总的来说,
运动员食谱
有几个要求:1、严禁食用猪肉,肉类以牛肉和鱼肉为主 2、严禁食用热水和吃热食,增加胃的负担,破坏胃的机能 3、水分和糖分补充要大,...
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