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青少年饮食健康
青少年
应该如何
饮食健康
的论文
答:
青少年
时期,是一生中长身体、长知识的黄金时期。这时 期全身各部位、各器官逐渐发育成熟。而生长速度、性成熟程 度、学习能力、劳动效率都与营养状况有极为密切的关系。为 使青少年能
健康
地成长,在
饮食
中要注意如下特殊要求:(l)热能青少年生长发育快,活动量大,故对热能的需 要量较多,平均每天需要...
中学生如何
健康饮食
?
答:
必须指出,喜爱体育活动的
青少年
不讲究食营养或
饮食
习惯不良,如饥一顿、饱一顿,或因怕发胖不愿增加食量,都是严重违反运动生理的,时间久了,必然损害身体
健康
。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 匿名用户 2013-07-15 展开全部 少吃零食多锻炼!注意正餐的营养搭配!不要求数量只要求质量,营养...
青少年
每周营养菜单
视频时间 00:23
关于
青少年
的
饮食健康饮食
食谱
答:
1、
青少年
的早餐:一份面包或馒头,为身体提供能量,还可以准备一点肉类和鸡蛋,牛奶是必不可少的,长身体需要大量补钙。2、午餐要保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入,青春发育期对蛋白质的需要尤为突出,所以应大量进食蛋白质含量高的食物。其中,肉类,蛋和豆类都含有丰富的钙,对孩子的身高有...
青少年健康饮食
食谱7款
答:
青少年健康饮食
食谱推荐(7款)青少年食欲旺盛,食量也明显增大,这反映他们身体对能量的'需求在增加。如果不能满足这一需求,势必影响他们的生长发育。下面给大家推荐一些青少年健康饮食食谱,供大家参考!食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇...
青春期孩子的
饮食
答:
矿物质 发育成长中的
青少年
矿物质需要量特别大。钙和磷是造骨成齿的主要原料。铁构成红细胞,缺少了就会造成贫血。含钙丰富的食物有:豆类、蛋类、牛奶等。含磷丰富的食物有:豆类、马铃薯、谷类等。含铁丰富的食物有:动物性食品、豆类、菠菜等。动物性食物铁的吸收率高于植物性食物。维生素 维生素有...
[关于
青少年健康饮食
知识]健康饮食知识大全
答:
中小学生正处于快速生长发育期,膳食中某些营养素,如蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生,其他营养素的不足也会在特定条件下发生。接下来就跟着我一起去看看关于
青少年健康饮食
知识吧。青少年健康饮食知识 1.多吃谷类、供给充足的能量 青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性...
青少年
应怎样合理
饮食
菜谱
答:
适量的体育运动,可以促进
青少年
生长发育、提高身体耐久力、减少身体脂肪和改善心肺功能。因此,青少年在合理
饮食
的同时,还要多注意加强锻炼,改善自己的生活质量和
健康
水平。 青少年应避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食,少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯。 营养充足的早餐不仅保证青少年身体的正常发育,对其学习效率的提高也起...
青少年
长身体的时候,
饮食
应该注意哪些方面,要补些什么
答:
铁是红细胞的重要成分,青少年随着身体的增长,血量逐渐增多,需要的铁也就较多,如果缺铁就容易发生贫血。碘是甲状腺素的重要成分,甲状腺素能促进机体代谢和神经骨路的发育。青少年如果食碘不足,就会出现身材矮小,智力迟钝。青少时期的
饮食
应注重哪些食物和补充的营养素:1、饮食多样化合理营养对
青少年健康
...
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