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青少年饮食健康
根据
青少年
的特点,青少年的膳食中应特别注意补充些什么?
答:
总之,整个儿童期的孩子都处在生长发育阶段,其膳食的共同特点是要保证供给充足营养的平衡膳食。食物内容、制作形式、餐次安排、各种营养素所占的比例等都要根据儿童的年龄特点、生理变化、人体的需要量及消化吸收能力等综合考虑。合理营养能促进
健康
,为儿童一生的幸福打下良好的基础。
春季
青少年
吃哪些食物对身体好
答:
如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。上面给大家介绍的就是春季
青少年
吃哪些食物对身体好,看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解,春季青少年想要让身体
健康
就应该多吃上面这些食物,最主要就是多补充一些新鲜蔬菜,多吃一些容易消化又有营养的食物,这样才能保健身体,可以让身体变得更加健康。
青少年
在四季节该吃什么样的食物好
答:
1.
饮食
多样化:合理营养对
青少年健康
成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量多样化。合理的主食是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。在主食中掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。早餐除吃面粉类点心外,...
我们如何
健康饮食
?
答:
以下是由我整理关于
健康饮食
的内容,希望大家喜欢! 一、食物多样,谷类为主,粗细搭配 人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同,每种食物都至少可提供一种营养物质。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。 谷类食物是中国传统膳食的主体,是人体能量...
青春期
饮食
方面注意事项有哪些?
视频时间 00:25
青少年
夏季
饮食
应该注意什么?
答:
注意五:食卫生,更
健康
夏季尤其是长夏,潮热的气候特别适合细菌和病毒的滋生繁殖。再加上夏天人们喝水多,胃酸被稀释,消化道的防御功能减弱了,所以特别容易患肠炎、痢疾等消化道传染病。因此要注意养成良好的
饮食
卫生和个人卫生习惯。不要买变质的食材,食物最好现做现吃,过夜食物要充分加热后再吃,...
青少年
要注意哪些
饮食
安全小常识
答:
有的
青少年
有偏食、挑食的不良习惯,这样会造成身体内某些营养物质的缺乏而影响
健康
。如有的学生不喜欢吃蔬菜,水果和肉类,从而导致缺铁性贫血或某些维生素缺乏症等。有的学生在逢年过节,遇到好吃好喝的,不注意节制
饮食
,暴饮暴食,这样做就会引起胃,肠功能的紊乱,严重的还会引起急性胃肠炎,肠梗阻等...
青少年饮食
青少年吃什么好
答:
1.正值发育期的
青少年
应该吃什么食物好呢 青少年应该吃什么食物好:维生素B群:与肌肉、血液、在神经系统等方面的
健康
也是很有关系的,所以对正值发育期的青少年是很重要。维生素C:由于目前外食非常普遍,加上速食店的流行,导致青少年对于蔬果的摄取非常缺乏,维生素C不足,所以要多注意。铁:是较易缺乏...
青少年
的营养与保健有哪些要注意的
答:
大、小肌群及各组织器官也不断增大,体态也随之急骤变化。据一些资料表明,12到18岁,体重平均约要增加20~30千克,身高平均增加28~30厘米左右,有的人还要更多些。要适应并满足这种增长的需要,使身体
健康
,主要取决于各种营养素的供给是否充足,搭配是否合理,以保证他们健康地发育成长。
青少年
的营养...
青少年
需要那些营养,吃什么补充?
答:
青少年
正在成长发育的时候,补钙是一定不能少的。补钙食物:1、豆制品:豆腐干。经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。2、坚果类:榛仁。榛仁在各种坚果中含钙量最高,每100克炒榛子的钙含量高达815...
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