一个半梦半醒的问题？？?

Question

我白天无聊靠在床上睡觉，在半梦半醒的时候明明眼睛是闭着的，但是我觉得我又是清醒的，我想起床可是怎么也动不了，就是感觉好象我的身体不受我的意识控制了，我越是想翻身起来越是起不来，弄得大脑嗡嗡直响，我要费很大的精力才能惊醒，我不是经常而是有时候是这样，这究竟是什么原因，从医学的角度来说，为什么会产生这样？怎么避免？？是不是一种病？？？::::

Answer 1

这就是梦靥，民间又叫鬼压身。
梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的入睡，眼前会慢慢变黑，意识也会模糊。但这时候人出于对渴望拥有意识的本能和对梦魇的恐惧，极力想摆脱梦魇立刻醒来，却因为不能动，苦于无法起身。这时候有人来碰你一下或则叫你名字，就可以立刻醒来。
众 所周知，梦魇出现在鬼怪小说的几率很高，在传言中也经常被当作见鬼了。这是因为梦魇的时候出现幻觉的几率也很高。
先说一个故事。美国一个权威研究机构调查了那些自称遇见过外星人，和外星人交流过的民众，在他们述说那段经历的时候使用测谎仪，并从中淘汰了70%的造谣者。对剩下的上百人的调查中，研究人员发现他们的经历有着惊人的相识——几乎都是自称在半夜醒来时发现外星人造访自己的家。有的说看见外星人在卧室中溜达一圈后就不见踪影，有的身称被邀请到外星人的飞碟上去作了一番交谈。
这里就有两个疑问：他们的经历是否是真的，为什么测谎仪都测不出来他们是在撒谎。既然没有撒谎，为什么他们又都是在睡觉的时候发生了和外星人的接触呢？
因为他们梦魇了，并且产生了幻觉。研究人员称，梦魇时，也就是半梦半醒的时候产生的幻觉极为真实极为真实，通常自己醒来时都无法辨别事件的真实性。而且调查中发现，这些人在很早以前就相信外星人的存在，平常生活中都比较关注关于第3类接触的信息，并且渴望自己能够和外星人接触。外星人这发方面的内容在他们思想里占有很大的比重，所以在梦魇中产生和外星人有关的幻觉也就很正常了，这也是所谓的日有所思夜有所梦了。有的人在梦魇中产生了幻觉，然后又继续入眠开始做梦，梦的内容很可能是和那个幻觉有关的信息。例如产生鬼的幻觉的，被鬼发现你醒来了，朝你靠过来，然后怎么样怎么样，开始了噩梦。那些被调查者就梦见来到外星人的飞船，发生一系列故事......
通过这个故事就能够理解为什么一些人自称在鬼压身时看见鬼了，因为我们中国的传统中历来就有很深的鬼怪文化，古人对与未知事物的恐惧解释为鬼，现代人是通过小时候听的故事，书本和电影各种传媒了解鬼，通常这些内容里的鬼更加恐怖。久而久之，就习惯把恐惧的东西和鬼联系起来。所以在梦魇的时候会害怕，然后就产生了鬼的幻觉。
既然鬼压身和鬼没有关系，怎么解释梦魇呢。
人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。很多人都知道，在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就万全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。这时候，如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的悃意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。
了解了梦魇，希望大家不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影。我之所以了解这么多，是因为有很多这样的经历，大多和睡眠不规律有关，呵呵~。还有就是因为很讨厌梦魇时候的感觉，发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒。办到这个也不容易，我先给大家说些预防梦魇的方法。
主要是养成健康的生活规律，还有就是睡前少喝水啊，不想睡的时候不要勉强自己啦。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过好象出现幻觉的几率比较低。
当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
如果你没有这样的经历，又很想试一试。。。。。。。。。

晚上用一个很舒服的姿势看书或则看电视，瞌睡来了的时候就这样入睡。然后半夜爸爸妈妈或则同住的人把你叫醒，让你上床睡。如果你是在深睡眠的时候被叫醒的，不要急于上床睡觉，开始洗脸洗脚每让自己稍微清醒一点。这时候躺上床一定是很舒服的，躺在床上不要闭眼。。。。。。。。。。。。。。。 你有70%的几率会被鬼压身哦。。。。

Answer 2

是睡眠瘫痪症啦，就是一般说谓的鬼压床。
通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。其实，睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速动眼期中我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。

其实睡眠瘫痪症并不少见，很多人都有过这样的经验，尤其是青少年及二、三十岁的年轻人。睡眠瘫痪症可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。

如何避免睡眠瘫痪发作：
生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。
适量运动，但不要在睡前剧烈运动。
避免熬夜，保持睡眠充足。
设法减轻生活压力。
避免仰卧。
提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。
最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。

Answer 3

从我的经历说，我也是时常出现这样的感觉，我很奇怪，也很害怕，我自己找了相关的书籍，包括外国的，这种症状在中国叫’鬼压床’梦魇’医学上的解释是神经衰弱，就是说大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，造成不同步，虽然有不舒服的感觉却动弹不得，’耳朵还会有连续起伏的声音’有时还会产生幻觉．
在外国这叫’睡眠神经瘫痪’”卧室入侵者’，意思就是你的意识处于清醒状态，但身体是僵硬的，能感觉到有东西压在胸口．呼吸困难，四肢麻木疼痛，很难清醒，
但是在科学上还没有找到真正合理的解释说明它产生的原因，一般多会发生在身体过于疲劳，睡眠严重不足，压力太大的情况下，如何避免，那就要提高身体免疫力，保持好的心情，减少压力，保证好的睡眠质量，
如果你再次遇到的话，就是尽量让自己不要害怕，也不要挣扎，让自己放松下来，然后做几次深呼吸，一会就会好的，

’．

Answer 4

不太善于安慰人……就事论事吧：

你睡着了发生的是一种梦魇（睡眠麻痹），不是病态。是你的听觉和视觉神经已经醒了但是运动神经还没醒，同时你根据听觉模拟出了周围的场景——看来你的右脑太兴奋了。

你产生的幻觉，称为“命令性幻听”。虽然正常人在心绪不宁时也会出现幻听，但命令性幻听和评论性幻听具有医学意义。如果你当时去精神专科医院就诊，大概要让你住院。估计倒不太可能是下精神分裂症方面的临床诊断，精分一般有自知力缺失或不完整（患者不认为自己的精神状态有问题）你好像没有。“心境障碍：抑郁发作：有精神病性症状的抑郁”，也许？

上面所说的仅仅是针对于当时，而不是现在——除非你现在的症状仍然满足这一诊断。好比一个人得过肺炎后来痊愈了，就不能再叫肺炎患者，只能说有病史而已。你好像对自己目前的症状提得不多？看不出实际的严重程度，没法确定。如果够不上抑郁的标准，也可能是某一类型的神经症，或者某一类型的人格障碍，或者什么都不算。

抑郁症的指征就是心如锁云的回答中说的那些。http://xlzx.shsmu.edu.cn/table/index.asp这里能找到最常用的两种抑郁自评量表，一套是Zung的，一套是Beck的。这类问卷具有参考价值，但不作为诊断依据。

不过你的当务之急未必就是先追究自己属于何种病名。感觉中医对睡梦显得更有办法一些。你的表现在中医来讲比较像是神魂外越之象，只是神魂不藏的症机也不止一种。如果能打听到善于辨证论治的大夫，可以试试看。问题是可能会遇上粗浮的庸医，只知道杂凑些镇惊安神啊、涤痰开窍啊的套路方，就难说有效了。

Answer 5

一般的无精打采都是缺乏锻炼，或者是睡眠不够或过量睡眠。
我以前也是整天没劲，身体软绵绵的。就是通过锻炼搞好的，哦，还有，不要认为你是缺补，有时候是不能再补了，还是建议你加强锻炼。

另外，换一种思想，不要老认为自己精神不好，往往是自己思想原因哦！

如果嗜睡

http://baike.baidu.com/view/943908.html?wtp=tt

祝你健康。。本回答被提问者采纳