第1个回答 推荐于2016-07-14
香蕉的营养保健作用
国家体育总局训练局运动员餐厅营养师林杨本周推荐给读者的一张合理膳食营养宣教卡片是：香蕉营养好处多。
香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。
香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，故有“快乐食品”之称。
香蕉还有滑肠和止泻作用。
动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力，使肿瘤缩小，且香蕉越成熟，表皮黑斑越多免疫活性越高。
香蕉食疗的新功效
近年来科学研究发现，香蕉对心血管、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果。
高血压患者体内往往钠多钾少，而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调。
血清胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连续饮用10-20天，即可降低胆固醇。当然，用香蕉果柄的量不能太大，否则会引起腹泻。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。用香蕉皮治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果良好。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或用香蕉皮煎水洗涤，连续数日，即可奏效。
患胃肠道溃疡的患者，吃些香蕉就可以保护胃粘膜，减少胃溃疡的发生。因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，它能刺激胃粘膜细胞的生长繁殖。
香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。
另外还可以用作面膜来作用！（外用）
香蕉美容防干燥
秋季如何能继续保持皮肤的水嫩透明？其实不用花太大的代价，只需一根香蕉即可。
香蕉面霜材料：香蕉1根，牛奶2勺，浓茶3勺
做法：1、先将香蕉捣烂。2、分别加入牛奶和浓茶。3、慢慢将混合物调匀至糊状。
用法：先用清水清洁脸部，再把香蕉糊涂在脸上，15分钟后用温水洗净。
秘诀：1、浓茶要待冷却后才能使用。 2、奶油代替牛奶效果更佳。 3、想更省时，可用搅拌器把香蕉搅烂。
香蕉面膜材料：香蕉1根，橄榄油3勺
做法：1、首先把香蕉捣碎成半糊状。 2、加入橄榄油。 3、将两者搅匀成糊状。
用法：将香蕉糊敷在脸上，避开眼睛及嘴唇四周，待15分钟后用温水洗掉。
提醒：1、用蜜桃代替香蕉，亦同样能滋润干燥肌肤。 2、由于香蕉剥皮后会氧化而变黑，养分会流失，因此制作面膜的时候不宜太久
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不宜空腹吃香蕉
空腹吃香蕉
可诱发心肌梗塞
宜选择不饿或饭后食用
海口市50岁的冯女士，因空肚子吃香蕉，没想到导致心肌梗塞，经海南解放军一八七医院抢救才得以脱险。
据冯女士介绍，3月13日那天她工作十分忙碌，到了晚饭时已是饥肠响如鼓，只好用香蕉来充饥，不一会儿就感到胸闷，并伴有头痛、恶心和呕吐症状。当晚21点30分被家人送到附近的海南解放军一八七医院。医生根据她的症状及心电图测试结果，诊断为心肌梗塞。
专家说，香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比本回答被提问者采纳
第3个回答 2023-11-16
吃香蕉有很多好处，不仅味道鲜美，而且对健康非常有益。香蕉是一种非常营养的水果。它富含维生素C、维生素B6、钾和膳食纤维等多种营养物质，这些物质对于人体的正常功能发挥至关重要。例如，维生素C具有抗氧化作用，可以帮助抵御自由基损害，减缓衰老过程。香蕉中的维生素B6能够提高免疫力，增强身体抵抗力。钾元素则有助于保持心血管健康，调节血压水平。而且香蕉还富含膳食纤维，有助于促进消化系统正常运作，预防便秘问题。
吃香蕉也有助于增加能量。香蕉中含有丰富的碳水化合物和天然糖分，这些成分可以迅速为身体提供能量，并且易于消化吸收。因此，在进行一些需要大量耗能活动前或者运动后，吃根香蕉可以补充体力，提供持续且稳定的能量。
香蕉还有助于改善心情和调节情绪。吃香蕉可以刺激人体分泌出血清素，这是一种被称为“快乐荷尔蒙”的物质，能够让人感到愉悦和开心。所以，当你心情低落或者压力大的时候，不妨吃个香蕉，让自己立刻感到放松和开心。
香蕉对于促进肠道健康也非常有益。由于香蕉中富含膳食纤维，它可以增加肠道的水分含量，软化粪便，减轻排便困难。并且，香蕉中的益生元成分也能够促进肠道内有益菌群的生长，维护肠道微生态平衡。
吃香蕉有很多好处，它不仅美味可口，而且富含营养、增加能量、改善心情、促进肠道健康等。无论是作为零食还是作为正餐的一部分，我们都可以适量食用香蕉，享受它带来的健康和快乐。
有了这么多好处，你还不赶快去吃香蕉吗? 不妨试试用香蕉来制作一些美味的食物，比如香蕉冰淇淋、香蕉牛奶饮品等。无论是夏天解暑还是冬天取暖，都可以从香蕉中找到满足。记住，每天一根香蕉，让你保持健康又充满活力！
第4个回答 2022-08-23
香蕉具有开胃养胃，保护肠胃的水果，它的果肉中含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。