这不是还没放下，只是因为曾经爱过，曾经伤害过而已。
当两个人分手之后，哪怕过了许久，看到前任出现，内心还是会感觉有些紧张。可这其实早就不是曾经的期待和憧憬，仅仅是因为曾经爱过对方，也曾经被对方伤害过，不想再看到对方出现在自己的生活里。
当感情结束时，你就已经放下了。这是一种被动的放下，你愿意也好不愿意也好，当两个人转身离开的时候这段感情，就必须被放下。
也许你觉得自己内心还有牵挂，也许你觉得曾经的回忆难以忘怀，可是这一切都已经没有什么意义。你并不是放不下对方，你只是放不下自己曾经付出的爱，放不下自己在这段感情里的伤怀。
可是随着时间的发展，这一切终究会被时间冲淡，然后他就彻底消失在你的生活里。
再见面时的紧张，仅仅是不希望对方看到自己的模样。当看到对方再次出现你内心的紧张情绪，并不是没有放下，而是你现在过得并不够自信。
你害怕两个人见面，害怕对方和你说话，害怕对方问你现在的生活，其实都只是因为你过得不够好而已。内心的自卑，加上生活中的无助和压力，会让你的内心产生一种异样的情绪，而你却错以为这是放不下。
这种情绪其实就好像是你过年回家你妈催婚一样，你只是害怕被别人看到自己的真实生活，害怕成为别人眼中的反面教材而已。
有时候放下或者放不下自己，内心也没有特别清晰的答案。可是当你的脑海中已经没有了对方的模样，当你已经开始了新的生活，要相信你已经放下了。
笑着面对自己的前任，你的生活会比以前更幸福。
可能是过去的回忆浮现了，让你下意识就心里一紧。
当然也有可能是还没有彻底放下，如果是这种情况，在你放下前任之前，最好避免与对方有过多的联系！因为这可能会阻碍你的情感恢复。
如果无法独立处理分手后的情绪或无法放下前任，可以寻求家人朋友的帮助，相信他们会为你提供有力的建议和支持，帮助你度过这个困难的阶段。需要的时候，也可以不断尝试新的事物、结交新的朋友，建立一个属于自己的新生活！
我身边有个朋友就是，花了好多时间来接受分手的事实，我们都努力劝他放下前任，转移注意力去认识一些新的朋友。他还是听劝了，机缘巧合吧，他在拍拖上面认识了一个特别真诚的女孩，985名校毕业 家庭美满 性格脾气都很好。后来两人线下也见过了，他还把那女孩带来给我们看，挺漂亮一姑娘，温温柔柔的。
时间能够治愈一切，两个人相处得很好，慢慢地我朋友心里只剩下了眼前的人，自然而然彻底放下前任了。