减肥的人适合吃什么水果？减肥时候水果替代主食，是很多人在做的意见事情，但是一味 的替代，水果中水分含量和维生素含量很高，对于身体健康和预防疾病都非常重要，水果固然好吃，也健康，但是也不能停不下来一直吃，任何不谈热量摄入多少的减肥都是耍流氓！毕竟说过里面的糖分也是不能忽视的，而且只是吃水果，一定不合适减肥，吃不饱不说，身体营养达不到话容易反弹，减肥的人适合吃什么水果？可以在你想吃零食的时候，吃些猕猴桃、香蕉、苹果等低糖分的水果。
世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。
事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？
世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。
看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。
接下来了问题是：我还有救吗？
经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。
那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。
减肥的人适合吃什么水果？----你可不能只吃水果
我查阅很多关于水果减肥的方法，大同小异的都是让你前几天只吃什么什么水果，后期再慢慢恢复饮食，NO!NO!NO!这样做很伤身体，上文我已经说过身体新晨代谢的平衡是摄入多样化的食物来维持的，你连续吃水果是可以减肥，但是你减的是什么是身体里面的水份不是脂肪，想要通过水果来减肥，三天瘦8斤，首先根据文中第二段来减掉内脂，然后再用适当的水果来控制食物中的热量，世界卫生组织（WHO)表明吃水果要掌握好分寸，在减肥期间一个健康的成年女性每天摄取1800-1900卡路里的热量，男性则是1980—2340卡路里热量，利用水果减肥其实不单单是水果，也可以是其他水果，这里的说过可以代替一部分的食物，但是不能完全代替，你知道300克水果是什么概念？大概是2个中等大小的苹果。一个普通大小的香蕉大概100克，热量是90大卡，一个小桃子大概是100克，热量是50大卡，一个普通大小的猕猴桃大概100克，热量61大卡，一小碗西瓜大概100克，热量位26大卡，不过一整个西瓜的热量就多了去了，我们了解了日常水果的卡路里，是让你代替掉你的零食，这些不健康的食物，不是说脂让你去吃单一的水果来控制自己的体重，我们要瘦、要美，但是要健康，不要以健康的代价换来你想要的体重，三天水果减肥，三天瘦8斤，首先减的是内酯，其次是控制饮食中过多的热量，营养均衡的去瘦身。
苹果：不仅味美价廉，而且含有矿物质、有机酸、细纤维多种有益健康的营养素，可以饭前也可饭后，控制卡路里的摄入。
蓝莓：除了常规的糖、酸和Vc外富含熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe等矿质元素，有利于抑制脂肪细胞的形成和促进脂肪分解。
土豆：日常生活中最为常见的蔬菜一种，水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低。
黄瓜（着重推荐）：富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分好吃且营养丰富，不仅可以减肥还可以美容护肤
西红柿：含的“番茄素”，有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能，减肥瘦身、美容养颜，还可以保护视力，可做汤。可炒、凉拌
芹菜：含有较多的钙，磷、铁及胡萝卜素、维生索C、维生素P，有利于安定情绪，消除烦躁，还有清盱明目和降压的功效，最重要还可防癌